Фитнес после царски

Донесе нејзината фигура во форма по породувањето сон на секоја млада мајка. Сепак, за оние кои имале царски рез, вежбањето може да стане проблематично, не само поради недостаток на време и енергија, но, исто така, бидејќи на медицински контраиндикации. Како фитнес после царски, она спортови се дозволени и кои се забранети? Работи да се сети кога фитнес?

Како да се врати на стомакот после царски?

Од активните програми за вработување спорт по царски рез Лекарите не се препорачува порано од 2 месеци, а потоа, ако немало компликации и проблеми. задолжително треба да се испита од страна на специјалист пред тренинг. Меѓутоа, таквите вежби како демант на абдоменот може да започне во рок од неколку недели по раѓањето, ако тие не предизвикуваат непријатност и болка во зглобовите. Доволно да се повлече стомакот од 3-5 пати, постепено зголемување на оптоварувањето, тоа може да се направи како лежи на стомак, исто така можете да вирус на мускулите на задникот и долниот дел на грбот. Сето ова ни овозможува да почне да работи на мускулите, како и подобрување на циркулацијата на крвта во оваа област, забрзување на процесот на лекување.

Hulahup после царски

Друга грижа на мајки кои го напуштиле стомакот после царски, без разлика дали по hulahup работењето пресврт. Тоа навистина е многу силен притисок врз печатот и на споеви после царски рез, туку затоа што мајката не само што мора да се чувствуваат добро, но, исто така, за да бидете сигурни дека тоа е целосно исцелен. Ако вработување со hulahupom да се чувствувате болка во заедничката област, тие треба да се одложи за некое време и обидете се повторно за неколку недели.

Фитнес после царски рез - е начин да се врати својата форма и да уживате во вашата омилена облека. Сепак, вежба е неопходно да се воведе измерени строго анализа на нејзиниот статус, ако е потребно - во консултација со вашиот лекар. Тоа е залог на вашето здравје.

Видео: Вежба по царски

Видео: Тренингот со diastasis и царски

Видео: Фитнес постпартална комплекс Синди Крафорд А

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо по породувањето / Kc - Дел 1 [Како да се губат телесната тежина после царски рез]