Враќање на вашата фигура после царски рез

Секоја жена сака да се врати во својот стан во стомакот после породувањето. Особено, кога се приближува летото. Но, за да започнете физички вежби, можете само по одредено време по раѓањето. За оние кои го родила по природен пат, тоа е за два месеци. И оние кои го прават царски рез, ќе мора да почека малку подолго. Ова се должи на ризик од разлики на зглобовите за време на вежбање.

Почнат да работат на рамен стомак по е потребно царски со мали товари, постепено зголемување на темпото. Тоа не е препорачливо да се направи сила вежби на долниот дел на rectus abdominis, а на горниот дел од телото. Последните забраната се однесува не само на случаите на пост-оперативни, бидејќи тоа е полн со намалување и прекин на лактацијата.

Враќање на вашата фигура после царски рез

Ако сте вознемирени вашата фигура после царски, особено на набори на стомакот и целулитот на колковите, ќе можат да работат со тренер на индивидуална програма. Да не се вклопуваат часови во фитнес центри, на исто ниво со оние на кои им е тоа за долго време и нема контраиндикации по операцијата, како и во вашиот случај. Главната работа е дека тренерот беше во можност да се изгради правилно безбедна и ефикасна тактика за обука.

Во прилог на вежба, може да се прибегне кон масажа со антицелулитни креми. Масажа може да не само нозете, но исто така и на стомакот. Ова ќе помогне да се прекине масти побрзо и да се ослободи од нив. Масажа може да се себе со помош на масер, или ги користат услугите на специјалист.

Друг важен аспект на брзо губење на тежината по породување и царски - контрола на внесувањето храна. Замени хранливи, слатка, високо-калорични оброци со зеленчук, посно месо и сирење. Пијте прочистена вода, не-газирани пијалаци и ниско-масни млечни производи, се обрне внимание на присуството во вашата исхрана храна богата со растителни влакна.

Видео: Како?! А рамен стомак во еден месец по породувањето! | Форми Обнова По Бременост [Корсет