По породувањето, болки во грбот

Болки во грбот по породувањето - прилично заеднички проблем меѓу младите мајки. Ова се должи на неколку причини. Но, бидете дека како што може, не треба да се занемари нивното здравје и совесно "игнорира" дека до вечерта назад само болната болка. Можеби, по повикот на лекар и спроведување на неговите препораки, ќе бидете во можност да се ослободи од болката, или барем да ги сведат на минимум.

Зошто болки во грбот по породувањето?

Ако по раѓањето ќе се врати боли очајно треба да се обидат да се утврди причината за непријатност. Меѓу најчестите причини - пренапонска половината во текот на бременоста, кога вашата расте стомакот ме прави држење на телото: седат назад и да се наведнуваат во лумбалниот 'рбет.

Потоа, кога детето е сместена во една од страните на стомакот, вие ненамерно извртени во иста насока, бидејќи на својата супериорност. Како последица на тоа - на развојот на 'рбетниот кривина. Особено за време на бременоста, сите омекна рскавицата соединенија до крај. И погрешно положба на телото доведува до повреда на интервертебралните нерви, и болки во 'рбетот по раѓањето.

Покрај тоа, болки во грбот по породувањето може да резултира од истегнување на карличните мускули за време на породувањето. Усвојувањето на фетусот преку тесна карлица - тоа е голем стрес на телото, на повеќе физички неподготвени. Затоа, истакна дека бремените жени кои не се вклучени за време на бременоста посебна гимнастика, силни болки во грбот по породувањето.

Но, тоа не е само отсуство на обука. Истегнување на мускулите на карлицата за време на раѓањето, исто така, се поврзани со промените во нивото на хормоните, што доведува до промени во структурата на лигаментите и зглобовите.

И ако сте имале пред бременоста и искривување на 'рбетот и други проблеми со грбот, дури и по раѓањето на спин ќе проблеми во повеќето случаи.

Вежби за грб по породувањето

Ако имате болки во 'рбетот после породувањето, може да се обиде да се ослободи од болката и подобрување на состојбата на' рбетот и половината со помош на посебни вежби за грбот. Дури и ако не се загрижени за назад вежби ќе дојде во рака, како што ќе помогне да се врати на ослабе по бременоста и породувањето на мускулите и лигаментите и да ја врати витка држење на телото.

Еве некои вежби за грб по породувањето:

1. ip - лежи на грб. Свиткајте ја десната нога, справување со коленото на десната рака. Во исто време, на левата рака стегната пета до препоните. Рамената се притиснати на подот. Повлечете ја свитканата нога до рамо се додека не почне да се донесе непријатност. Ние се релаксираат и повторете ја вежбата за реваншот.
2. ip - лежи на грб. Bend ногата и таа фабрика за една секунда, така што палец на нога свиткана беше исправи над кавијар, а потоа почнуваат да се навалите на коленото. Ако левата нога свиткана, правото Жаргон коленото и обратно. Повторете ја оваа вежба неколку пати.

По 6 месеци или повеќе по раѓањето, можете да направите посебни вежби за да се врати на подвижност на зглобовите и зајакнување на мускулите на грбот. Но, ако сите преземени мерки не донесе резултати, ви треба да прашате за помош на ортопед или невролог. Најверојатно имате траумата на интервертебралните дискови или влошување osteochondrosis. Лекарот во овој случај ќе ви препише одредени лекови и носи корсет.

Назад масажа по породувањето

Најпријатно третман по раѓањето е назад масажа. Но, тоа е можно да се почнат да се вршат само 2-3 недели по раѓањето. Масажа е познато да се придонесе за забрзување на заздравување по интензивни физички оптоварувања. А бременоста и породувањето е сосема се вклопуваат во оваа категорија.

Под влијание на масажа подобрува протокот на крв во зглобовите, лигаментите зајакнува, мускулниот тонус е вратена. И за жени кои родиле, ова е голем проблем, и масажа успешно да се справат со неа.

Видео: болки во грбот и долниот дел на грбот по породувањето

Видео: По породувањето, болки во грбот 'рбетот