Болки во грбот во бременоста

Многу жени се соочуваат со фактот дека тие имаат болки во грбот за време на бременоста. Ова е природна состојба, како кога жената ги добива тежина, центарот на гравитација се менува своето тело, и се зголемува товарот на 'рбетот. Со цел да се прилагодат на новата држава, жена мора да се наведнуваат назад во грбот, а со тоа предизвикува силни болки во грбот. И ако држење пред бременоста не е точен, тогаш во текот на бременоста болки во грбот ќе биде многу посилна.

Има и други одговори на прашањето: "Зошто болки во грбот за време на бременоста?". Се должи на фактот дека фетусот расте, стомакот, се зголемува во големина, се протега на абдоминалниот ѕид, прилагодување на зголемување на големината на матката. Како резултат на фактот дека стомачните мускули се протегала многу повеќе од вообичаено, тие ја губат способноста за одржување на нормалната положба на телото, поради тоа, на долниот дел на грбот треба да многу поголема тежина на торзото.

Исто така треба да се обрне внимание на хормоналните промени во телото на една бремена жена. Потсетувајќи дека во текот на хормоналните промени се значајни промени во сите системи на телото не е потребно, тоа не е тајна.

Како хормоните влијаат на болки во грбот за време на бременоста?

Некои жени имаат болки во грбот во почетокот на бременоста, кога стомакот не е видлива, и матката не е практично се зголеми. Што е договорот тука? Но, фактот дека телото на жената произведува хормонот релаксин релаксирачки, чие дејство е во насока на релаксирање на мускулите на карлицата, така што детето беше доволно простор, и тоа лесно може да помине низ родилниот канал за време на породувањето. Кога концентрацијата на овој хормон се зголеми десеткратно, го релаксира и други мускулни групи, кои може да доведат до воспаление и болка.

Таквите болки во грбот обично се јавуваат во почетокот на бременоста, и тестирани од страна на средината на вториот триместар. Ако одеднаш се најде дека имате болки во грбот, можеби ова е знак на бременоста и е последица на активна работа на хормонот релаксин.

Во подоцнежната бременост, лага и спиење на грб станува доста тешко се должи на фактот дека зголемувањето на големината на матката врши притисок врз нервите и крвните садови кои го опкружуваат 'рбетот. Во не се препорачува последниот триместар од бременоста на задната страна на сон, подобро да се најде најудобна положба за спиење на страна, бидејќи лагата стомак нема да работи поради тоа што има големи димензии. За погодност, некои од жените го става перница помеѓу колената, и да спие на вашата страна. Таа, исто така го олеснува тензијата од назад.

Ако се повлече назад во текот на бременоста или имате болка во долниот дел на грбот, тоа не значи дека ќе имаат проблеми со 'рбетот, но не вреди сета болка во грбот да се отпише на бременоста. Во врска со sprained апарат лигаменти, исто така, болки во грбот, особено на десната страна, и нема никаква врска со бременоста. Исто така, ако, на пример, разнесени назад во текот на бременоста, а потоа сет на вежби нема да помогне, ќе треба да се загрее вашиот грб. За да биде ефективен третман, потребно е точно да се утврди причината за болките во грбот.

За да се избегне болката во грбот за време на бременоста е потребно за да се види вашиот држење на телото, го прават физички вежби, масажа, и да ги следат посебен режим на исхрана.

Дали сите жени болки во грбот за време на бременоста?

Многу жени имаат болки во грбот за време на бременоста, а многумина ја сметаат како цената на бременоста и да се навикне на болка и непријатност. Но, не сите жени знаат дека болки во грбот за време на бременоста може да се спречи или да се елиминира.

За да се спречи болки во грбот за време на бременоста е потребно, од првите месеци од грижата за нивното држење на телото. Чува грбот исправен, одат директно, и да даде доволно рбетот остатокот веќе лежи на грб или на ваша страна, нозете свиткани во колената.

Често масажа во бременоста за намалување на стресот. Со редовна масажа третмани назад мускули се секогаш во добра форма, со што се намалува на минимум можните мускули водат и даде цврстина и еластичност.

Препораки за да се елиминира болка во текот на бременоста назад

Со цел да се намали болката во грбот за време на бременоста, или да ги спречат од се случуваат, ќе мора да ги следат едноставни упатства:

• рамномерно зголемување на телесната тежина (околу 300 g неделно);
• набљудуваат калциум исхрана (во вториот триместар од бременоста потреба за калциум е 1600 mg на ден);
• се откаже од високи потпетици (дозволено да носат чевли со пета до 5 cm);

• Избегнувајте продолжено стоење (тоа е се ослободи од прекумерна тензија на мускулите на сакрум);
• да седат (седат на столици треба добра поддршка за 'рбетот);
• зајакнување на мускулите (направи посебни вежби за бремени жени во насока на зајакнување на мускулите на рбетот и стомакот);
• масажа (светло релаксирачка масажа ефикасно ги отстранува напнатоста од мускулите на рбетот);
• вршат третман на вода (усвојување топол релаксирачки бањи, и пливање во базен).

Видео: Болки во грбот во текот на бременоста: 7 совети. Болки во грбот во текот на бременоста: 7 Совети за олеснување.

Видео: Терапевтска масажа за бремени zhenschinam.Kak отстрани болките во грбот за време на бременоста

Видео: Вежби за грб за време на бременоста & Вежба за болки во грбот за време на бременоста