Од каде да почнам планирате да забремените?

Бременост - е важен настан во животот на секој пар. Сите родители сакаат нивните деца да бидат здрави. Во оваа важна улогата на фазата на планирање на бременоста. Нејзината задача е да се минимизира различните ризици поврзани со здравјето на родителите и нивното бебе. Таа секогаш треба да биде сложено.

штетни навики

Започне планирање на бременоста престанување со пушење и алкохол, нема споменување на дрога.

Тоа одамна е докажано дека овие супстанции имаат негативен ефект на двете машки и женски репродуктивни клетки, како и на самото овошје. Некои пациенти може да доведе до сериозни деформации на фетусот, што може да се некомпатибилни со животот.
Оптималниот период за одбивање на лоши навики е шест месеци. Во тоа време, на телото и на жените и мажите може да се врати за да се обезбеди на концепцијата и негувањето на полноправно потомство.

Што се однесува до пушењето, негативното влијание врз состојбата и пасивни и активни пушењето на телото. Затоа, родителите треба да се избегне добивање во близина на пушач, како и никотин доведува до сериозни нарушувања во репродуктивниот систем.

храна

Храна - ова е главниот начин за добивање на хранливи материи во телото на човекот. Затоа е неопходно да се обиде да го направи тоа како корисни што е можно, особено во фазата на планирање на бременоста. Во врска со тоа, треба да се придржуваат до препораките што:

• Зголемување на бројот на дојдовни во исхраната на зеленчук и овошје од природно потекло;
• Зголемување на износот на производи млечна киселина;
• Откажат од употребата на полу-готови производи;
• Напушти пушеле и пржена храна;
• Месо со консумира во исто време зеленчук, тоа помага да се неутрализира токсични endoperekisey;
• Зголемување на диететски производи, кои содржат омега-3 масни киселини (главно риба).

Фолна киселина за време на планирање

Планирање за бременоста незамисливи без фолна киселина. Тоа е единствениот лек со докажана ефикасност назначен пред зачнувањето.

Кои се придобивките на фолна киселина?
Овој витамин го промовира обновување на клетките на генетскиот материјал, вклучувајќи ги и сексуалните. Ова се должи на фолна киселина учествува во синтезата на ДНК - основните генетски материјал. Затоа, тоа значително го намалува ризикот од добивање на мутации кои можат да се пренесат на потомството. Препорачано време на фолна киселина е три месеци. Тоа беше во текот на овој период, постои целосно ажурирање на сите генетски материјал на клетките.

Жените се во фаза на планирање на бременоста фолна киселина е доделен на 5 mg еднаш на ден во тек на три месеци. Во текот на долгорочна употреба не претставува никаква опасност. При користење на фолна киселина помалку од три месеци, не се случи целосна надградба на ДНК на клетките, па да се постигнат перформанси ќе биде малку пониска.

Во случај на внесување на бременоста на оваа дрога треба да се продолжи. Таа има различни цели - Фолната киселина помага во намалување на ризикот од дефекти на невралната туба, што доведе до дефекти на централниот нервен систем. За да се постигне овој резултат, фолна киселина се дава во истата доза до 16 недели од бременоста. неговата понатамошна употреба е несоодветна.

може да се користат мултивитамини паралелно. Тие имаат комплекс ефект врз телото на жената, која потенцира ефектите на фолна киселина. Нивната употреба е особено оправдани случаи каде минималниот износ на хранливи материи содржани во исхраната.

На оптимално време за зачнување

Од планирате да забремените, треба да се знае што е најдобро време за зачнување.

Тоа е лесно да се пресмета. Неопходно е да се земе во предвид за време на овулацијата (ослободување на јајце од време на фоликул), на животниот век на јајца и сперма. Концепција може да се случи во одредени денови на менструалниот циклус.

Во просек, овулацијата се случува во средината на циклусот. Кога на 28-дневниот циклус што ќе се одржи на 14-16 ден. Траењето на животот е 24 часа јајце-клетка и сперма - 36 часа. Затоа е неопходно во еден и од другата страна на овулација смета за 5 дена. Сметаме дека од 9-ти до 21-тиот ден од бременоста, се уште е можно. Сепак, тоа е максимум во средината на овој период, и кога на јајца и сперма е најразумно.

Во заклучок, тоа треба да се напомене дека планирањето на бременоста се состои од неколку моменти. Тоа е за да се избегне лошите навики, фолна киселина, избор на оптимално време за зачнување итн Сите овие препораки во голема мера се зголеми шансите за успех.