Како да се комбинираат на бременоста и работа

Вработување во текот на бременоста: како да се олесни процесот на трудот?

Ако сте го направиле цврста одлука да се комбинираат на бременоста и работа, но посебна ситуација се повеќе се сеќава неговата гадење, раздразливост, замор и други симптоми, разгледајте ги следниве совети. Тие ќе ви помогнат да се направи процесот на работа поудобно:

1. Ако вашата активност е поврзана со продолжен престој на нозе, на секои 1-2 часа се земе во паузите. Седечка позиција, обидете се да се стави своите нозе на платформа со цел спречување на едем. Да се ​​вчита на 'рбетот, наизменично место нозете на ниско столче или кутија;
2. Во случај на работа што треба да се укине тежини, се по скалите или се превиткуваат, консултирајте се со вашиот лекар. Бидете подготвени за фактот дека ќе мора да разговара со шефот за промена на вашите должности за овој период, бидејќи голем товар на било контраиндикации бременоста;
3. Ако сте меѓу канцеларијата на работниците со типична седентарен начин на работа, често се шетаат за да се водат твоите нозе и да се подобри циркулацијата и простор за да ги стави на грбот vozvyshenie- става под перница. Корисно е оваа вежба се протега нозете: нозете испружени напред и го свитка ногата. Повторете ги овие чекори неколку пати на час;
4. Ако поради благосостојбата на ви е тешко да се комбинираат на бременоста и работа, да одат во канцеларија и ќе остане таму на целиот ден, може да се разговара со лидерите можност да ги извршуваат своите должности дома. Не сите организации можат да си дозволат таков попуштања, но се согласуваат дека многу работни места (освен за активна комуникација со клиенти), може да се спроведе секаде. Мобилен телефон, e-mail програми, размена на инстант месинџери и други современи средства за комуникација во голема мера се поедностави процесот;
5. Некои веруваат дека долгорочна работа пред мониторот на компјутерот, го зголемува ризикот од спонтан абортус. Ова е погрешно, сепак, на секои два часа да се направи на 15-минутната пауза за да се водат вашите мускули и подобрување на циркулацијата;
6. Ако имате контакт со зрачење или штетни хемикалии, можност за комбинирање на работа и бременоста треба да се разговара со доктор во фазата на планирање. Ако го оставите на претпријатието не ќе се разговара со властите на можноста за привремен трансфер на друга позиција или да се породилно отсуство порано;
7. Воздржете се од долгите патувања. Ако вашата работа бара чести патување, обидете се да се намали нивниот број во третиот триместар од бременоста. Во пресрет на очекуваниот датум на испорака не оди далеку од дома. Ако страдаат од проширени вени, и за време на патувањето имаат многу седница, да се нагоре и се движат на секој час да се подобри протокот на крв во екстремитетите. Кога патувате со автомобил, не заборавајте на сигурносен појас, но имајте на ум дека долниот дел треба да се одржи под стомакот и не над-затегнете;
8. Секогаш да останат смирени. Во текот на денот, да се избегне стресни ситуации. Напорната работа и бременоста - не е добра комбинација. Во по часа, обидете се да се даде добар одмор. Намалување на ментални и физички стрес, и ако сте уморни - да ги побараат одмор дома рано;
9. Носете удобни чевли со рамни стапала поддршка завој и специјални чорапи. Препорачливо е да се облекуваат за на работа "слоеви": за време на бременоста често се зголемува температурата на телото, па затоа треба да биде во можност да го отстраните парче облека во текот на денот за да се избегне прегревање. Ако вашата организација има специфичен кодекс на облекување, што е спротивно на горенаведените совети, обратете се на вашиот шеф за вас да го стори принудени исклучување;
10. Избегнувајте чад исполнет соби. Чадот од тутунот не е само штетно за неродено дете, но исто така можат да се зајакне вашиот замор.

Ако работата мораше да си оди ...

Тоа се случува дека поради некоја причина од работа за време на бременоста треба да се напушти. Ова може да се должи на условите за работа, која што беше порано, и компликации на бременоста или лични околности. Но, без оглед на фактори кои придонесоа за оваа одлука, постојат многу начини да го поминат остатокот од времето пред породувањето за доброто на нивниот професионален развој, а понекогаш и на семејниот буџет. Запомнете дека:

• Бременост - соодветен период за учење. Ако имате некои слободно време во врска со отпуштање од работа, поминете го на добар употреба. Запомнете, она што го сонував за учење? Што ќе ви помогне да се подобрат вашите вештини? Можеби е време да се научат нова професија? Слепи метод на пишување, сметководствени софтвер, графички уредници, курсеви за јазици, масажа, маникир, разни видови на шиење - листата е бесконечна;
• Бременост и работа може да се комбинираат дома. Ако од оперативни активности ќе мораше да се откаже, мислам на одамна заборавени вештини и да се вклучат во туторство со ученици / студенти. Тоа е можно да се организира готвење класи или обука отворен круг шиење. Друга опција - .. Дел на интернет (слободен) во областа на рекламирање, програмирање, дизајн, превод, итн Предноста на оваа работа ќе биде отсуството на строги распоред и треба да ја посетите канцеларија. Покрај тоа, овие активности не вклучуваат тешка стрес, така да се справат со своите обврски, можете дури и во подоцнежните фази.

Видео: Како да се комбинираат GA и работа / училиште? Банка на млеко / цртеж!

Видео: Како да се комбинираат мајчинството и на работа?

Видео: Бременоста породилно отсуство