Како да се масираат грбот?

Најчесто, терапевтски и релаксација масажи се врши на задната страна (има многу нервни завршетоци, и ефектот врз која им овозможува за тонирање или релаксирачки ефект), и убавината на проблематичните делови од телото или дури и на целата негова површина. Да престанеме со фокус на овие видови на масажа, кои се лесно да се спроведе без да остават дома.

Како да различни видови на масажа назад дома?

Релаксирачки назад масажа

За да бидат ефективни, оваа масажа, неопходно е, покрај согласност со уметност, употреба на дополнителни средства кои смируваат нервниот систем, на пример, да додадете еден конвенционален масажа етерично масло (60 ml база 15 капки, ylang-ylang, здравец или пачули), и вклучуваат покори светлина за создавање на смирување атмосфера.

Започнете масажа треба да излезе на површина Галењето рацете назад по должината на 'рбетот, а потоа оди на рамност на површината која има повеќе големо влијание и на работ на рака се врши на дијагонала (' рбетот во исто време, исто така, не е засегната). По ткиво загрее, можете да одат на триење: Фокус на подрачјето околу вратот и масажа нежно со вашите раце во кружни движења, прво во десната страна на сечила, а потоа си замина. После тоа, на растојание од околу 3 см од 'рбетот со палците да им помогнам на мускулите. Секоја точка активирате притисок, 5 секунди во должина. Завршено масажа светлина милува низ грбот.

Акупресурна назад во 'рбетниот osteochondrosis (акупресура)

Оваа масажа се користи за болки во грбот, и се однесува на третманот поради рефлексна акција на поени, кои се одговорни за овие или други органи и системи. Во текот на седницата, господар со помош на поени атлас врз човечкото тело е на оние кои кога ќе се активира промовира закрепнување. Оваа масажа се прави, главно, со неговите прсти, кои активираат точка триење, галење или притискање на движењата на различна сила.

Кога osteochondrosis треба да поминат 8-10 сесии со активирање на овие точки: првиот е помеѓу 2 3 и лумбален прешлен, второто на првиот, повеќето испакнати на грлото на матката прешлен (7-м), и третиот - е претставено со четири поени, одвоени по должина на растојание од 0,5 см во средината на сакрумот.

Класичен назад масажа

Оваа масажа е во насока на забрзување на метаболизмот и елиминацијата на едем. Таа започнува со галење и триење на рацете заедно задниот дел на 'рбетот, а потоа од него на десната и левата страна. По кои го прават фаќањето голема мускулите на очите, а другите три прсти и дојдов по должината на 'рбетот. Тогаш ќе треба да се одржи пробие работ дел дланки надолу, а заврши туп масажа.

Назад масажа на сколиоза

Оваа масажа е направено за зајакнување на мускулите на грбот, кога комбинација на две техники: галење и тресење. Како и секоја друга масажа, таа започнува со мазни лизгачки движења со рацете, кои потоа стануваат поинтензивни. Првите сесии се наменети да се опуштите напнатите мускули, и последователно на тоа, за нивно зајакнување.

Масажа "гваш" назад

Овој тип на масажа е древна кинеска корени, кој употребува посебна стругалка. Постојат три техники гваш, вклучувајќи интензивно брзи движења, како и брзо и бавно со слаб притисок. А сесија трае околу 30 минути, а ефектот е веднаш видливи, како крварење. Се верува дека на овој начин телото се ослободува од токсините, а потемни дамки лево по завршување на постапката, толку подобро. кожата на грбот по масажа може да доведе до заклучок дека тоа е многу болно, но тоа не е така: пациентите се чувствуваат речиси ништо за време или по него.

Гваш корисни за забрзување на метаболизмот и излачувањето на отрови (а со тоа и во два дена по потребата да се пие топла вода).

Назад масажа: употреба и контраиндикации

Сумирањето, можеме да кажеме дека терапевтска масажа може да биде добар прилог на главната текот на лекови, вежби, чија цел е да се ослободиме од оваа болест.

Луѓето кои страдаат од срцеви болести, алергии и покачен притисок не е препорачливо да се спроведе обемна опрема од тие можат да се направи ситуацијата полоша. Во овој случај, на оптимално користење на релаксирачка масажа со бавни движења. Исто така треба да се има на ум дека масажа забрзува циркулацијата на крвта, така што луѓето кои имаат свежи рани, а жените за време на менструацијата масажа не е пожелно да се врши така што нема да предизвика крварење.

Видео: Релаксирачка масажа јога за мажи. Релаксирачки јога назад масажа за мажи

Видео: Како да се направи назад масажа

Видео: Како да се направи назад масажа