Моќ osteochondrosis

Многу луѓе кои не се вклучат во комплексот третман, се смета дека не е потребна диета со osteochondrosis - или дури и размислува за тоа не. Тоа е многу лесно да се објасни, бидејќи многумина веруваат дека власта може да влијае само на здравјето на органите за варење, или нејзината тежина. Сепак, исхрана терапија во osteochondrosis лесно може да се справи со манифестации на болеста и да не се влоши. Ова е иста мерка како физикална терапија и други третмани.

Правилната исхрана во osteochondrosis: Основи

Значи, откако ќе ја прифати идејата дека долниот дел на грбот е потребна диета, може да продолжи да нејзините детали. Тоа е прилично едноставна и не бара строги ограничувања како исхрана губење на тежината.

Најважното нешто во ова издание - точната доза. Тоа треба да се пресмета колку треба да биде вашата тежина во вашиот раст и да се обезбеди дека се води во рамките на границите. Врз основа на ова, ќе дознаете што вашите дневни потреби и ефикасно може да ги покрие потрошувачката на енергија на вашето тело, во исто време, без кои страдаат од глад и прејадување.

Тоа е многу важно во исхраната со цервикален osteochondrosis и сите други ограничување сол и шеќер. Јадења вреди многу малку сол - ќе се навикнеш на тоа постепено, и наместо шеќер во вредност од преземање мед или џем (варени шеќер не е толку лошо). Листата на ограничувања ќе и сакан од многу кафе кое мие калиум, калциум, натриум, магнезиум од телото, зошто може да има и други проблеми со системи на телото. Нема да се откажат од кафе, можете да го замените со цикорија или се витамин комплекси, кои ќе се опорави entrained прашање.

Исхрана за osteochondrosis: исхрана

Кога имате osteochondrosis полесно за оние кои живеат во топли региони со богата вегетација. Впрочем, овошје и зеленчук не треба да се изгради на вашата исхрана, како овие производи го прават тоа можно за одржување на телото со витамини и минерали. Секогаш кога е можно, да јадат салати со краставици и домати, зелка, цвекло, ротквици или морков. Идеален за да јадат овие салати најмалку два пати на ден, со користење на гориво нерафинирано масло се меша со сок од лимон.

Сепак, најважното нешто што се бара од напојувањето на лумбалниот, грлото на osteochondrosis, или било кој друг, тоа е протеини. Вие треба да ги добие од месо, живина, риба, урда, сирење, млеко, леќата, грав, печурки, грав и грашок. Овие производи мора да бидат присутни во вашата исхрана за 2-3 пати секој ден и да биде балансирана со овошје и зеленчук. Всушност, тоа е правилна исхрана, тоа е само со акцент на протеини и зеленчук исхрана.

Витамин исхрана со цервикален osteochondrosis

Не смееме да заборавиме дека во борбата со osteochondrosis треба и понатаму да се збогати исхраната витамини и минерали. Прво на сите, тие се манган, магнезиум, калциум, фосфор, витамини А, Б комплекс и Ц, Д

Се разбира, можете едноставно да ги синтетизира вештачки витамини, но тие се полоши од гниење и не донесе многу корист. Едноставно да се направи вашата исхрана од храна која има многу добри: свежо месо, риба, живина, јајца, сирење, млечни производи, зеленчук, цели зрна, зеленчук и овошје. Тоа е најдобро да се започне и да заврши вашиот ден со протеини порции: за појадок, тоа може да биде урда и јајца, а за вечера - дел од риба и зеленчук или, пак, леќата млеко супа.

Ослободување на вашиот исхрана на лоши брашно производи, слатки и вишокот на сол, ќе почнат да се чувствуваат многу подобро, затоа што со помош на правилна исхрана не само што може да го намали симптомите на остеоартритис, но во исто време да се стават во ред на целото тело.

Видео: Исхрана во osteochondrosis! Тајните на здравје 'рбетот храна.

Видео: Исхрана во osteochondrosis