Вежби со грлото на матката osteochondrosis на Bubnovsky

Сергеј Михајлович Bubnovskiy систем за создавање познат алтернативен третман на невролошки заболувања, преку употреба на внатрешните ресурси на организмот. Развојот е прогласен за "физикална терапија", што во превод значи третман на сообраќај.

Вежби со грлото на матката osteochondrosis од Bubnovsky покажаа висока ефикасност, а во некои случаи дури и можно целосно да се врати функционалноста на влакнести прстен. Покрај тоа, тие имаат одличен превенција на егзацербација на болеста во иднина.

Кои се основните вежби за вратот лекар препорачува Bubnovsky со цервикален osteochondrosis?

Кога тешка болка, кога дури и обичните физиолошки движења се тешки, физикална терапија вклучува нежни вежби, кој се состои од лесен тренинг.

Значи, Bubnovsky советува почнуваат денот со вежби извршени додека лежи во кревет:

• забави вртат со главите лево и десно;
• Чин наведнува надолу;
• кревање на главата;
• може да се заврти на десната и левата страна рамо допирање на увото;
• дефлексии назад.

Покрај тоа, лекарот препорачува да се мачкам и се фаќа за вратот со вашите раце, направи авто-масажа на прстите на рацете и нозете.

По отстранувањето на влошување и да се намали интензитетот на болката, може да почнат да се посложени товари.

Напредно вежби Bubnovskaya во osteochondrosis на цервикалниот 'рбет

Во својата книга "osteochondrosis - не е реченица," Сергеј вели дека за да се ослободи од повреди на вратниот 'рбет не е лесно. Ова патологија реагира добро на третманот со редовни влечење на бар и склекови на паралелни барови. Но, со таков носивост да се справат ако војници или гимнастичарки. Дома, целосно да го замени слични вежби може да биде поедноставен верзија:

1. Повлечете го горниот дел од телото на преносни хоризонтална шипка инсталиран во вратата на средината од вкупната висина.

2. Поместување на бар малку повисоко, нозете опкружен на стол или маса. Се израмни само со силата на оружјето.

3. Седат помеѓу 2 столици, посно рацете свиткани на работ на секоја од нив, земе длабок здив.

4. На издишување, исправете ги рацете и укинување на торзото. Нозете и грбот треба да формираат права линија.

5. Комплицираат погоре вежба, како замена под колената и петиците на стол или вежба топката.
6. Кога го подигате телото од нозете на телото треба да биде под агол од 45 степени на подот и да формираат права линија.

На намалување на потребата за вршење на вежби со зајакнување на мускулите на рацете, првите неколку пати е доволно да се разгледа опциите без компликации. Препорачаната фреквенција на обуката - еден ден.

Горенаведените комплекс на вежби, лекарот го советува да ја посетите Bubnovsky салата да се користи единица за мускулите на грбот. Кога подготвени дополнителна тежина на себе во седечка положба се постигнува со истегнување и истовремено ефикасно зајакнување на мускулите на вратот, рацете и рамениот појас.

Контраиндикации да вежба со фитнес опрема Bubnovskaya со цервикален osteochondrosis

Разгледување на гимнастика не само да се изврши во акутната фаза на болеста.

Во други случаи, не постојат контраиндикации, главната работа - да го направите вежби правилно, ако е можно користење на советите на професионален тренер.

Видео: Bubnovsky вежба со грлото на osteochondrosis

Видео: Вежби со цервикален osteochondrosis

Видео: Вежби со цервикален osteochondrosis на Bubnovsky

Видео: А седентарен начин на живот! Bubnovskaya вежба!