Францускиот исхрана

На улиците на Париз блесна тенки нозе во чизми и тенки половината, која се појавува, може да се прифатат два прста. Францускиот учи во детството: тенок лице има право да се нарекува жена и "жена" во Франција, звучи добро! Францускиот исхрана - е првенствено умереност во јадењето. Уште од детството, мајка му се стави на плоча за девојки малку помалку отколку што може да се јаде. И за добивање на да јадат секој последен трошка и може да има прашање! Тоа е затоа Французите имаат тенденција да уживаат во храна, уживајте во секој залак. Се чувствувам како Французинка, можете да го користите на француски исхрана.

Прво, мора да се запознаат со принципите врз кои францускиот систем за напојување:

1. Францускиот мени доминирана од страна на свежо овошје и зеленчук. Тоа Новак. Ова Французинката никогаш не ќе јадат бајати јаболка и домати плен.
2. Секој оброк е разновидна и избалансиран, со многу зеленчук и житни култури, парче месо или живина, леб од пченично брашно. Само маслиново масло и путер сега. Французите не се дозволува да се шири на леб маргарин.
3. По вечерата, можете да се третираат на десерт. "Каков вид на исхрана, која е дозволено да имаат десерт?" - ќе прашате. И тајната е дека Французите не се јаде целиот дел, но само половина.
4. На секој оброк францускиот направи вистински празник - убаво служи маса, се стави апарати, чаши за вино. Тие јадат полека, savoring секој залак. Во овој случај, може да им овозможи на лесен, тивка музика. И не се јаде пред телевизор!
5. Постојат Французите преферираат дома, како единствен начин за да се провери на свежината и квалитетот на производите. Безбедно за фигура оброци што се готви дома: месо и риба печена на скара и гарнитури салати со свеж зеленчук.
6. Исто така, тие се многу внимателни во врска со нивното здравје - без пиво и цигари, медицински тежина стимуланси загуба. Жителите на Франција се обидуваат да одат почесто, да излезат во природа, дишат чист воздух во парковите и плоштадите.

Сами францускиот шега за францускиот исхрана тајните на успехот: "мафини наутро, попладне торта и секс во вечерните часови - само секс. Ако не им помогне на елиминирање на брашно. " Всушност, постојат помалку рестриктивни верзија на француската диета наменета за една недела, кој помага да се изгуби и до 5 кг на вишокот тежина.

Мени Францускиот исхрана за 7 дена

1 ден

За појадок, можете да пијат само една чаша кафе без шеќер.

За ручек се јаде салата од домати, две тврдо варени јајца и еден лист на зелена салата. Салата облечени со ништо.

Вечера се состои од варени говедско или пилешко (100 g), која е завиткан во зелена салата лисја.

2 ден

Во утринските часови кафе без шеќер да додадете парче црн леб.

За ручек, можете да јадат само парче варено говедско месо со големина на вашата дланка.

Вечера се состои од 100 грама исечени колбаси и повторно варени, зелена салата лисја.

3 ден

Појадок е исто како и во вториот ден - незасладено кафе и парче 'ржан леб.

За ручек, подготви чорба од моркови и домати, braised во растително масло. За десерт - Mandarin.

Вечера се состои од два зелена салата варени тврдо варени јајца, 100 гр варено пилешко и салата.

ден 4

На појадок веќе вообичаено кафе без шеќер и парче леб.

На ручек може да се јаде еден рендан рендан морков, варени јајца и 2 мали парчиња сирење.

Вечера - 3 е било овошје (освен банани) и 2 чаши nonfat јогурт.

ден 5

Појадок се состои од рендан морков, кои се полее со свеж сок од еден лимон (може да се разреди со вода).

За ручек, јадете парче посно варена риба, со големина на вашата дланка, со гарнир од домати.

На вечера - само 100 г варено говедско месо.

6-тиот ден

За појадок, пијат кафе без шеќер.

За ручек - ролни варено пилешко (100 g) и зелена салата.

И за вечера еднаш варено говедско месо во истиот износ како и во 5-тиот ден.

ден 7

Појадок се состои од само зелен чај без шеќер.

Ручек - парче варено пилешко со големина на вашата дланка и еден грејпфрут.

За вечера, се јаде неколку парчиња варени колбаси.

Лепење на исхрана мора да биде строго француски, само грејпфрут на последниот, седмиот ден, може да биде заменет од страна на голем портокал, ако сакате. Единствениот начин да се доврши ум-дува резултати за само една недела. Не е чудо што на француски исхрана добива таков добра критика и е многу популарна во целиот свет. Но, по книгата на Галина Куликова ", рече Сабина на француската диета", стекнати дури и повеќе фанови.

И уште една работа за оние кои се планира дополнувања на семејството - ако сакате да се замисли едно момче, францускиот исхрана препорачува дека вашата исхрана повеќе храна богата со калиум и натриум. Но, на производи со висока содржина на калциум и магнезиум треба да се потпреме на оние кои сакаат да се породи на една девојка. Оваа диета треба да се следат за двајцата родители еден месец пред забременувањето, идните мајка, дури и по 2 месеци.

Видео: Францускиот Исхрана

Видео: Францускиот Исхрана

Видео: Францускиот исхрана за брзо губење на тежината