Францускиот исхрана за 14 дена - на менито

Францускиот отсекогаш стоеше тенок и атрактивни нивниот изглед, па многу жени сакаат да знаат нивните тајни. Многу луѓе знаат приближна француската диета менија Ducane

Францускиот исхрана за 14 дена

За да се постигнат резултати, потребно е да се строго се придржуваат до постојните мени, сите промени кои може да предизвикаат дека нема да оди подалеку килограми.

Принципите на француската диета за 14 дена:

1. Пред секој оброк, а тоа беше половина час се препорачува да се пијат 1 суп.л-патки. вода, на кои можете да додадете сок од лимон.
2. На француската диета мени треба да се исклучат сол, шеќер, алкохолни пијалоци и колачи. Со цел да не се отцепи од исхраната им е дозволено да се третираат на малку парче од темно чоколадо.
3. Храна треба да се изџвака бавно, прекинувањето на мали парчиња од делови. Благодарение на овој човек пред се чувствувате ситост, а според тоа, тој не ќе мора да се јаде повеќе.
4. Последниот оброк треба да биде најдоцна во рок од седум во вечерните часови.
5. По крајот на распределени период, тоа е важно да се остави исхраната постепено, и подобро и да си одат на правилна исхрана.
6. Повторете исхрана треба да не порано од шест месеци.

Францускиот диета мени за 14 дена

Ден №1 и 8:

• утро чаша кафе без шеќер;
• Ручек: салата, која вклучува неколку варени јајца, домати и зелена салата лисја;
• Вечер: 100 g исхрана на црвено месо и салата.

Ден №2 и 9:

• утро тост на 'ржан леб и кафе;
• Ручек: 100 г варено исхрана на црвено месо;
• Вечер: 100 г колбаси со висок квалитет и салата лисја.

Ден №3 и 10:

• утро како претходниот ден;
• Ручек: домат, морков масло, и цитрусни;
• Вечер: 100 g висок квалитет на колбаси, салата лисја и неколку варени јајца.

№4 ден и 11:

• во утринските часови истото мени;
• Ручек: 100 g на тврдата сирење, моркови и варени јајца;
• Вечер: 1 лажица масло. ниско-масен јогурт и овошје.

Ден №5 и 12:

• Утро: морков и сок од лимон;
• Ручек: 100 гр квалитет колбаси и цитрус;
• Вечер: 100 g исхрана на црвено месо.

№6 ден и 13:

• Појадок: кафе;
• Ручек: 100 g филети и салата лисја;
• мени истата вечер.

№7 ден и 14:

• утро, зелен чај без адитиви;
• Ручек: 100 грама на диетални црвено месо и цитрусни;
• Вечер: 100 гр колбаси висок квалитет.

За да се постигне добри резултати, се препорачува исхрана со редовна физичка активност. За обука, одберете било соодветната насока.

Видео: Франција Многу вкусен мени за еден месец во француските училишта

Видео: диета мени за 14 дена

Видео: диета мени за 14 дена

Видео: Јапонски диета 14 дена