Пропорции тело

Прашањето е, "Што треба да биде пропорции на телото?" Сега е многу актуелна, особено против дебелината огромното мнозинство на населението и желба на голем број да има модел изгледа. Сепак, малку луѓе знаат дека овие исти пропорции на обемот на телото и половината директно влијае на човечкиот животен век.

Научниците од Кралскиот колеџ во Лондон (Велика Британија), во соработка со Институтот за исхрана Германски истражува односот и ризикот од прерана смрт од страна на односот со пропорции на телото. По гледањето на десетици илјади луѓе во Европа, експертите дошле до заклучок дека поширокиот појас, толку е поголема веројатноста за смрт prezhdevremenno.Krome на човековите пропорции на телото треба да биде таква што не постои голема разлика помеѓу обемот на колковите и половината. Ова значи дека мастите треба да бидат дистрибуирани рамномерно низ целото тело. На пример, едно лице не може да бидат дебели во конвенционална смисла, сепак, пропорциите на човечкото тело со големи масните наслаги во пределот на стомакот ќе биде штетно за неговото здравје.

Што треба да биде идеалниот пропорциите на човечкото тело?

Одговорот е едноставен: право пропорции на телото мора да биде хармонично во поглед на уставот, возраста и раст. Иако тоа не значи дека еден мора да се бори само за 90-60-90 пропорции за женското тело се секси и атрактивни.

Како да се измери на пропорциите на телото?

Постојат неколку методи со кои ќе се мери на пропорциите на телото. Еден од најлесните - обемот на половината треба да биде 2/3 од обемот на градите или бутот. Овие приближна идеални пропорции женското тело може да се земе како основа за планираните количини по исхрана и вежбање. Постои уште една формула овозможува да се утврди точната женски пропорции на тело: R = B: (N + P + R), каде што P - дел Б - дебелина на бутовите под глутеалната пати, H - главата круг P - обемот на раката, W - обемот вратот. Ако оваа бројка ја покажува вредноста на 0,54-0,62%, ние се добие идеален пропорции на телото на жената.

Исто така пропорции на телото совршена девојка може да се пресмета со помош на докажана формула на Брока. Ако раст е поставено на 165 см, а потоа на тежина се мери како "висина во сантиметри - 100" - ако раст е во опсег од 166-175 см, формулата "висина во сантиметри - 105" - ако над 176 см, идеална тежина = раст - 110.

Исто така треба да се земе во предвид процентот на видови на телото. Во зависност од скелетот разлика tonkokostnoe (astentichesky) тип на тело normokostny (normostenichesky) и коски (hypersthenic). женски пропорции тело ќе одговараат на првиот тип кога обемот на зглоб помалку од 16 см, вториот тип - од 16,5 до 18 cm и третиот -. повеќе од 18 cm пол машки човечкото тело да одговара на astenticheskomu фигура на зглобот на помалку од 17 cm, normostenticheskomu - 17 5 до 20 см и giperstenicheskom - 20 cm.

По утврдување на потребата да се прилагоди неговиот тен резултати добиени по пресметката со формула тежината на Брока на. Првиот вид на резултат тело мора да преземе 10%, во третиот - додадете како многу. Резултатите не треба да се прилагоди на normostenticheskogo фигура.

Ваквите пресметки помогне грубо се утврди дали или не треба да изгубат тежина. Општо земено, треба да се разбере дека пропорциите на човечкото тело утврдени генетски, и тие не можат радикално да го промени: широк колковите тесен не може да се направи, како и широка назад. Градите има практично нема можност за зголемување на природен начин. Сепак, телото на жената, или процентот на мажите може да се прилагоди во состојба на хармонија со отстранување на вишокот на масти депозити користење на салата, урамнотежена исхрана и активен животен стил.

Да се ​​даде на телото потребната форма на вежбање треба да се изврши 3 пати неделно. специјалисти препорачува за време на првата тренинг сесија на оваа недела да направите вежби за да се зголеми во износ од оние делови кои се потребни за да се создаде посакуваниот пропорции на телото на жената. Во втората обука потребно е да се обрне внимание на фактот дека треба да се намали. Третиот тренингот треба да биде закотвување, но не тежат: загревање, истегнување, мал товар.

Фитнес - еден од најефикасните начини да се создаде совршена девојка телото пропорции или млад човек, бидејќи можете да изберете токму тие вежби, кои се погодни за секој тип на тело и од типот на личност што личат на следните букви во форма: А, В, Т и X.

Видео: D'илустрација. Лекција №1. Основните пропорции на човечката фигура.

Видео: Како да се подготви на човекот. На пропорции на телото и на главата

Видео: Како да се подготви телото. Целосната верзија!

Видео: Цртеж на човечкото тело