Како да се зголеми имунитетот на телото: храна, билки, алатки

ЕАко имунолошкиот систем е ослабен, тоа не може да се спротивстави на вируси и бактерии, кои се стремат да го нападне нашите тела секој ден. Ние ќе го споделам со вас совети за тоа како да се подобри имунолошкиот систем на телото со помош на производи, растенија, алатки.

Причините за намален имунитет

Всушност, постојат многу причини кои можат да предизвикаат намален имунитет:

• стрес, анксиозност, чувства;
• лошата исхрана и сиромашните;
• загадена средина;
• недостаток на витамини и минерали;
• некои лекови;
• алкохол, дрога;
• пушење;
• седентарен начин на живот;
• физичка и ментална преоптоварување;
• хронични лишување од сон.

Ако имунолошкиот систем на едно лице не може да се брани и да се спротивстави на странски супстанции - бактерии, вируси, габи, свои промени клетки (рак), потребно е да се преземат мерки за подобрување на имунолошкиот систем.

Како да се подобри имунолошкиот систем

Постојат различни начини и средства за подобрување на имунитетот. Ајде да погледнеме во она што треба да биде основа на правилна исхрана, она што храна се подобри имунитетот, но од она што е подобро да се одбиваат на сите.

храна

Значи, следниве производи мора да бидат присутни во вашата исхрана:

1. Овошје, зеленчук, овошје:

• цвекло, грав, ротквици, црвени пиперки, јаболка, калинки, рен, лук, кромид;
• суво грозје, сливи, кајсии, ореви, црвено вино од грозје, сок со пулпа (домати, грозје, цвекло).

2. Храна богата со протеини:

• месо;
• риба;
• мешунките.

Риба или месо може да се јаде секој ден, но мешунките (грав, леќа) се подобро да се јаде 1-2 пати неделно.

3. морска храна:

• лигњи;
• ракчиња;
• алги.

Незаситени масни киселини, кои се наоѓаат во рибата и морската храна, совршено се подобри одбраната на телото. Но, имајте на ум дека долгорочно производи термичка обработка, уништува хранливи материи.

4. млечни производи:

• јогурт;
• павлака;
• урда;
• јогурт.

Особено корисни се производи кои содржат живи бактерии.

5. Храна која содржи калиум:

• јакна компири;
• кајсии;
• ореви;
• леќата и овесна каша.

6. зелен чај.

Совршена алатка за отстранување на радионуклиди од телото.

7. ѓумбир.

Оваа уникатна Растение што лековити својства. Ѓумбирот не само што го зајакнува имунолошкиот систем, но, исто така, помага да се справат со ментален и физички стрес, ја зголемуваат активноста на лицето.

Во врска со производи кои го подобруваат имунолошкиот систем, се чини дека повеќе или помалку јасни. Ајде сега да одиме на производи да се исклучат од исхраната:

• алкохолни пијалаци;
• пушеле;
• краставички;
• газирани пијалоци;
• храна богата со шеќер;
• масна храна;
• производи кои содржат бои, стабилизатори, конзерванси.

Подигање на билки имунитет

Лековити растенија и билки долго ценет по своите уникатни својства. Тие се во состојба да се справи со многу болести, доколку се користи правилно и како што треба. Ние би сакале да Ви листа од тревки кои го подобруваат имунолошкиот систем:

1. ехинацеа

Редовното консумирање на чај со неколку капки екстракт од ехинацеа или исушени цветови на ова растение може да помогне за подобрување на отпорноста на организмот на многу вируси и инфекции.

2. Анис

Ја зголемува активноста на клетките кои го штити организмот, како и анти-воспалителни, односно бронходилататор, една expectorant акција.

рецепт: Ставете анасон овошје (лажичка) чаша врела вода и се загрева на водена бања за 15 минути. Нека седат за 40 минути, вирус и се 1/4 чаша супа за 30 минути пред оброк (3 пати на ден).

3. Василиј обичните

Таа има тоник ефект, го подобрува имунитетот на телото, дополнителен извор на про-витамин А и витамин П.

Додадете сецкани босилек лисја на супи и главни јадења кога готвење.

4. Birch (пупки, лисја)

Тоа го стимулира клетки - црвените крвни клетки, кои се тело заштитници и има антимикробно, diaphoretic, диуретик, аналгетик, анти-воспалителни, рана-лекување ефект.

рецепт: Една лажичка од бреза пупки се посипува со половина чаша врела вода, нека пијалак за половина час и вирус. Земете 1/3 чаша после јадење (3 пати на ден).

5. Мелиса (листови)

Ја зголемува активноста на клетките на одбраната, тој поседува седатив, diaphoretic, спазмолитично, седативно дејство.

рецепт: Ставете листови од маточина (8 лажички) со две чаши врела вода, нека пијалак за половина час и вирус. Земете 4 пати на ден после јадење 1/4 чаша.

КонтраиндикацииХипотензија.

6. Cudweed

Оваа трева активира одбрана клетки, промовира намалување на крвниот притисок, врши вазодилататорен, седативно дејство, а исто така го промовира зараснување на рани.

рецепт: Суво мелени cottonweed (лажица) зовриена вода, инсистираат на 2 часа и се филтрира. Земете една лажица 30 минути пред јадење (3 пати на ден).

Денес, постојат широк спектар на производи кои го подобруваат имунолошкиот систем, сепак, ви препорачуваме да се консултирате со вашиот лекар пред да ги користите.

Сега имате идеја за тоа како да се подобри имунолошкиот систем. Се надеваме дека и сега и во иднина нема да имаат здравствени проблеми, и ќе живеат активен полн живот.

Читај повеќе: Како да се зајакне имунолошкиот систем на вашето дете

Видео: Како да се зголеми имунитетот Како да се зголеми имунитетот кај децата и кај возрасните Fucoidan пијалаци Алмати

Видео: киселинско-базната рамнотежа - pH рамнотежата (ААР): алкализација на закиселување на телото - Здравје Основи

Видео: За 4 часа Butakova производи за подобрување на имунитетот