Придобивките од смеа за здравјето: 12 причини да се насмевнам

Физиологија смеа и нејзиниот ефект врз организмот

Фактот дека забавно-љубовен луѓето се разболуваат и поретко страдаат од болести полесно отколку мрачните, е одамна познат. Тоа не е само емоционална расположението на закрепнување, иако тоа е исклучително важно. Смеа навистина помага за зајакнување на телото, што го прави поотпорни на стрес.

Мускулите смеење ги изведуваат многу чудно движење: за продолжен вдишување проследено со неколку силни и кратки спазматичен exhalations. Како резултат на нагло затегнува и релаксира дијафрагмата, белите дробови се прошири и договор. Исто така, тоа го прави користењето на околу 80 групи на мускули се наоѓа на лицето, вратот, градите, стомакот и грбот, за својата работа е потрошено повеќе од 1000 калории на час. Клинички докажано за еден човек кој често се смее од срце:

• Подобрува варењето на храната;
• Вентилација белите дробови;
• Оптимизиран проток;
• Стабилизира крвен притисок;
• Зајакнува ѕидовите на крвните садови;
• Нормализиран нивото на гликоза во крвта и инсулин;
• Тоа го намалува стресот хормони;
• концентрација Ендорфините е зголемен поседуваат аналгетски ефект;
• Зголемување на ефикасноста, меморијата е активирана;
• Кожата на лицето станува еластична како резултат на напорната работа на мускулите на лицето;
• Зголемува имунитетот;
• Подобрена спиење.

Тоа е забележано дека децата кои растат помеѓу геј и отворен возрасни, се развие подобро и побрзо да ги реализираат нивниот креативен потенцијал.

Тоа не е неопходно да се одрече од корисните ефекти на смеа на социјалната и професионална реализација. Отворена насмевка е обично поврзан со стил и дружељубивост. Среќен едноставно се прелива во тимот, се најде заеднички јазик со нови колеги да се поврзеш со активно нив и брзо да се движат преку услугата. Способноста да се забележи на смешно страна на живот и правото (што е забавно и лесно) да одговори на нив помага да комуницира и ја подобрува самодовербата. Се разбира, ние зборуваме за добри се смееш, нежни хумор, не се поврзани со злоба или зло исмејување на проблемите на другите луѓе.

Употребата на смеа за лековити цели

Сето ова не значи дека сериозни луѓе, не се склони кон дел од забавата, не се смета за механизам за одбрана, што ни по природа. Тие можат да научат да се користи за медицински цели. На пример, тука е техника на индиски лекар Мадан Kataria, суштината на кој во алтернација земени од јога вежби за дишење и периоди на релаксација со смеа. Во овој случај, луѓето се изврши посебна група вежби да им помогне да се насмевнам и да се смеат не се на одредени работи или настани, и за добра причина, само забава инфицирање на едни со други. Таквите вежби придонесуваат за враќање на возрасни пациенти рефлекс на смеа, која е типична за мали деца. Терапевтскиот ефект на начинот на подобрување, Kataria развиена, клинички потврдени, денес, повеќе од 10 илјади "smehoyogi" клубови работат во светот.

Во САД и во многу европски земји за повеќе од 30 години постои услуга наречена "Брза помош Кловнови", кој во прилог на медицинска едукација и вработените имаат посебни вештини за да се подигне на духови на пациентите кои страдаат од сериозни болести. Голем клиники (особено деца) често се отворени персонал единици "кловнови", кои го окупираат професионални актери. И да ја докаже ефикасноста на смеа во терапијата на ракот. Германски лекар Сигмунд Foyerabend основана на овој факт неговиот метод "yumorobiki", кој е опишан во книгата "Смеата третман на ракот".

Сепак, некои луѓе се премногу активна забава контраиндицирана. Ова се пациентите кои неодамна биле подложени на операција, кои страдаат од респираторни инфекции, хернија, туберкулоза и болести на очите.

Ако не сте геј маж - да научат да се смее искрено. За да започнете, се третираат ова како корисни и едноставни вежби, го подобрува здравјето, согорува калории и го зголеми својата атрактивност. Наскоро ќе забележите позитивните ефекти од смеа во сите области на животот.

Видео: Смеа и неговите здравствени придобивки

Видео: Предности на смеа во решавање на психолошки проблеми

Видео: 10 причини да се насмевнам повеќе и повеќе

Видео: Смеење до солзи, обука и интуиција каде шизофреност