Храна која помогне за главоболки

Повремени главоболки познато на сите. Во такви случаи, таблета обично се аналгетик подготовка и по 15-20 минути на проблемот исчезнува. Но, постојат луѓе кои страдаат од болки во главата речиси постојано, и секојдневна употреба на лекови неодамна беше помогна помалку и помалку ефект. Овие ситуации покажуваат дека сериозен недостиг на витални материи кои се потребни на телото да бидат пополнети. Најлесен начин да го направите ова, ако се додаде во исхраната повеќе храна.

Храна богата со магнезиум

Активни хемиски елемент има релаксирачки ефект врз крвните садови, односно, е олеснета од страна на протокот на крв и циркулација. Овој процес го прави возможно да се подобри размената на кислород во мозочните клетки, па - ублажување на главоболка.

Производи со висока содржина на магнезиум:

• кајсии;
• банана;
• грав;
• семки од сончоглед;
• ориз (кафена);
• бадеми;
• cashews;
• авокадо.

Болка поради недостаток на калиум

Дехидрација, за што причина доведува до недостаток на електролити во крвта и лимфата, главно, на недостиг на калиум. Ова е особено точно со труење мамурлак и алкохол. Во такви ситуации, треба да се, се разбира, пред да се врати рамнотежата на вода за пиење на барем 6 чаши вода и потоа да се направи се за недостаток на калиум. Тоа е најдобро одговара за оваа печени компири, кои треба да се јаде со кожата. Излегува дека производот подготвени точно се состои од максимално дозволената концентрација на калиум. За олеснување на болки во главата и да се подобри доволно целокупната состојба да се јаде 1-2 компири.

Производи кои содржат гликоген

Јаглехидратите - единствен извор на енергија за мозокот. Тие придонесуваат за нормална работа со генерирање на супстанција наречена гликоген. Во повеќето се содржани во следниве производи:

• интегрални пекара;
• природен јогурт;
• плодови;
• житарки (овес, хељда, пченица, јачмен).

Болка поради зголемен притисок

Висок крвен притисок, можеби, повеќе од другите да знаат за синдромот на болка. Да се ​​намали притисокот, да се подобри циркулацијата на крвта во органи и ткива треба да се консумираат спанаќ. Ова растение содржи многу минерали, помага да се релаксираат крвните садови, зголемување на нивната флексибилност. Покрај тоа, спанаќ, збогатен со витамини, амино киселини и протеини за нормализирање на функцијата на мозокот.

"Акутен" третман на главоболка

Настинки и грип обично е придружена со тешка назална конгестија, и тешкотии во дишењето. Се разбира, поради тоа постои кислород глад на мозокот и главоболка. Најдобро решение за ваквите проблеми се смета за топла пиперки и слични производи, како што се ѓумбир. Нивната употреба во храна помага да се расчисти носната пасуси, се намали притисокот во крвните садови и артерии, и наситен на крвта со кислород.

Болка поради недостаток на калциум

Рече микроелемент корисна не само за здрави коски и заби, тоа е исто така одговорна за ефикасна работа на мозокот. Затоа е многу корисно за елиминирање и спречување на главоболки додадете во исхраната на храна богата со калциум. Тие вклучуваат млеко и сите млечни деривати, особено ниски-масти урда и јогурт.

Третман на женски главоболка

Фер секс се повеќе склони кон мигрена и главоболки, како овие проблеми често се предизвикани од хормонален дисбаланс. Најчеста причина е ниското ниво на естроген. Помогне за подобрување на своите производи со висока содржина на масни киселини и витамин Е:

• сусам;
• лосос;
• лосос;
• треска масло од црн дроб.

Видео: Како SibXp® комплекс помага да се бори депресија

Видео: Натчовечки спортисти допинг склон. документарен №1