Несоница во менопауза

Пореметување на спиењето - прилично честа манифестација на менопаузата кај жените. Според статистичките податоци, во последните репродуктивно активност целосна ноќен сон не може да биде секој трет пациент.

несоница опасност

Недостатокот на здрав сон - феномен не значи безбеден. Во услови на хроничен недостаток на сон може да се развие болести на нервниот и кардиоваскуларниот систем. Жена доживува нарушувања на спиењето за време на менопаузата, станува дури и повеќе иритираше, скршени и невнимателен. Во оваа состојба, не е возможно да се концентрира на работа, се грижи за семејството, итн Обично во текот на денот жена доживува неодолива поспаност, но во текот на ноќта не може да спие, или будење неколку пати со потешкотии повторно да заспијам. Тоа е многу опасно да се игнорира несоница време на менопаузата. Ако не можат да бидат повеќе од една недела, тоа е време да преземат итни мерки додека телото не се истрошени до крај.

Начини да се врати здрав сон

остатокот ноќ мора да биде проследен со голем број на постапки, кои, поради недостаток на време и на различни апарати за домаќинство задолженија една жена не е секогаш можно да се спроведе.

Таа го промовира здрав сон:

• вентилација на соба;
• свежа постелнина;
• удобно и пространа, душек;
• топла бања со ароматични масла;
• Да одат или вежби за дишење;
• билен чај;
• добра музика;
• интимност.

Напротив, тоа е невозможно да се спие:

• види филмови, сурфање на интернет;
• слушате музика експресивен;
• работи, вежба;
• цврсто вечера;
• пијат алкохол, слатки и пијалоци кои содржат кофеин.

Иницира третман на несоница за време на менопаузата треба да биде прецизно да ги исполни горенаведените препораки. Ако постојат проблеми со спиењето, и покрај сите напори, тоа е императив да се оди на лекар, кој ќе ви препише апчиња за спиење. Ваквите лекови се многу различни природата, многу од нив - од растително потекло, бидејќи нема штета. Земете апчиња за спиење сам е многу опасно!

Билки за несоница

Подобрување на спиење за време на менопаузата за да им помогне народни рецепти.

1. Чај од нане и маточина - билки сварено во чаша и пијат половина час пред спиење.
2. Лушпа од киселица - суви лисја (1 лажица) истурете чаша kipyatka- по инфузијата за еден час, ја алатката може да се пие 50 ml пред јадење три пати на ден.
3. тинктура од рузмарин - листови (3 лажици) инсистираат 3 дена на алкохол (1 чаша). По се протегаат средства се 25 капки пред јадење три пати на ден.
4. Супа цијаноза сина - издробени корените на растенијата (1 лажица) се прелева со 200 ml вода и се загрева за пар (водена бања) А за половина час. Средства олади 15 минути може да се земе според шемата: 3 - 4 лажици после јадење. Супа чуваат во фрижидер.

Други симптоми на менопауза

Истребување на репродуктивниот активност на женското тело е придружена не само несоница, но исто така:

• менструалниот неправилности, проследено со престанок на менструалниот циклус;
• напади на треска или треска со потење;
• намалено либидо;
• неправилни крвен притисок;
• главоболки;
• болки во зглобовите и мускулите;
• кршливи коски, коса и нокти;
• сувост на кожата и појавата на брчки;
• анксиозност, напади на паника;
• раздразливост;
• депресија.

Овие симптоми на менопауза се предизвикани од паѓање на нивото на естроген и естрадиол и, напротив, висок крвен лутеинизирачкиот хормон, фоликул стимулирачки хормон и гонадотропини. Ако висок холестерол, хормоналните промени се особено болни, бидејќи долго пред менопаузата жената треба да започне да се спроведе што е можно повеќе здрав начин на живот, се движат повеќе, јадат право, да се види на тежината.

Депресија во менопауза

Најголемата опасност на сите манифестации на менопаузата е депресија. Таа се дијагностицира ако жената рок од две недели останува во депресивна состојба на апатични, не се заинтересирани во омилени нешта, се чувствува чувство на страв и инфериорност. Обично, жените се избегне компании кои се изолираат од семејството, не одат на контактот. Ова дополнително ја зголемува депресијата за време на менопаузата. Таквата состојба е крајно опасно, во присуство на самоубиствено расположение, бидејќи во најмала знак веднаш треба да се консултирате со вашиот лекар, имајќи предвид дека депресијата - не е дама каприц, туку многу сериозни ментални нарушувања, кои, за среќа, е да се лекува.

Видео: Ако страдате од несоница, што да правам? Одговори, лекар спиење во програмата "без рецепт" НТВ

Видео: Менопауза - како да се реши проблемот

Видео: Медицински Кинески fitotampony

Видео: Медицински Кинески fitotampony