Сауна или фински сауни

Сауна фински значи "бања". Традиционалните фински сауни не се разликува многу од руски јазик. На топлина од телото сауна шпорет се пренесува преку загреан воздух. Бидејќи воздухот е сув, телото почнува да се потам многу, па тоа е во состојба да го издржат висока температура, обично околу 130 ° C.

Се верува дека на сауна е најдобро да легне, или може да го наруши циркулацијата на крвта во нозете. Особено е важно првото влегување, телото беше суво, но ако го зеде туш, треба внимателно да ги избрише со сува крпа. Во зависност од температурата на телото во сауна може да биде 5-20 минути. Потоа, кратка пауза, може да донесе студен туш или пливање во базенот. По спротивставени процедури мора да имаат за да се загрее повторно. Последниот запис, најкратко, а потоа - на одмор. Кога телото ќе престане потење и кул, целиот циклус може да се повтори. За да се зголеми приливот на топлина на телото, и користи хард сунѓер - тоа е отстранета Custom- и сушење на кожата, стапката на пренос на топлина. Ќе ви треба: капа, патики, ракавици или сунѓер, лист седиште, ароматични масла.

Видео: сауна. Како да се зголеми

Видео: 01 Со малку пареа. фински сауни