Колаген во производи

колаген

Cодржина

морска храна
месо
Зеленчук и овошје
Видео: Што возраст за жени и мажи? На едноставен тајната на младите и губење на тежината, брчки, лабава кожа, колаген
Видео: Колаген свинско кожата. Вата, прав 20 микрони. yuvet технологија.
Видео: # 29 Животот во ssha.tseny на производи .amerikanskie во исхраната. kollagen.superfood

- посебен вид на протеини, т.н. фибриларен протеин. Колагенот е основа на тетивите, зглобовите, кожата, 'рскавица, со еден збор се што е во врска со сврзното ткиво. Сепак, сите ние имаме слушнато за улогата на колаген во забавува стареењето на кожата. Колаген создава поткожното рамка на испреплетени влакна, што ни дава еластичност на кожата и во случај на поместување, влакна на кожата се враќа во првобитната положба. Секој знае брчките, кои не се поврзани со возраста, но едноставно својствени кај луѓето со хиперактивни изрази на лицето. Додека сме млади и активно да произведуваат колаген, брчките се измазнуваат надвор од себе, но со возраста на синтеза процеси се забави, и симпатична брчки и дупчиња во образите на карактеристичните смеа се претвори во длабоки брчки. Во овој случај, можеме да ви помогнеме производи кои содржат колаген и еластин.

Колаген - не е суштински важно. Телото е во можност да го синтетизира, но колагенските влакна се многу подложни на надворешни влијанија и се лесно да се уништи. Затоа, на колаген во производи - совршен начин да им помогне на телото во нивната синтеза и зачувување на сето она што сме го оставиле - знам кои производи содржат колаген.

морска храна

Ниту диета не е без лосос, и покрај фактот дека рибите од семејството на лосос - многу масна храна, тие ни се подготви со омега 3 киселини, 6 и 9, и е еден од производите кои го стимулираат производството на колаген. Покрај тоа, можете да го внесете во вашата исхрана школки, ракчиња, јастог. Па, ако зборуваме за доделување на храна богата со колаген - алги или Кафеави поморските алги. Не само да го додадете на нашите резерви на колаген, но исто така ни даваат медицински јод и морска сол.

месо

Честа заблуда е дека со цел да се задоволат со колаген треба да се јаде храна која е богата со протеини. Тоа не е, туку напротив, овие производи често го блокираат синтезата на колаген себе. Оваа категорија ги вклучува свинско месо и говедско месо. Не е тајна дека во нив, и протеини и масти, повеќе од доволно, во исто време, сосема незабележително Турција, стои во првите редови на производи кои содржат колаген.

Зеленчук и овошје

Колаген во прехранбени производи, исто така може да се најде во овошје, зеленчук, и, се разбира, овошје. Прво на сите, тоа - моркови, зелка и домати. Не заборавајте на потрошувачката на салата, копар, cilantro, магдонос и Реган. И меѓу плодовите доведе портокали, мандарини, кајсии, боровинки, но, исто така, - кој е првиот извор на витамин Ц. Познато е дека производите унапредување на производството на колаген, тоа мора да содржи аскорбинска киселина.

Така, сега знаете во каква производи колаген и како што се испостави, тоа не е тешко да ги воведе во нашата секојдневна исхрана, на тој начин, да се задржи младите и еластичноста на кожата за годините што доаѓаат!