Како да се одреди типот на телото?

Со цел да изберете правилно облека, брои калории и е потребно подобро да се разбере карактеристиките на телото, тоа е важно да се знае типот. Во моментов, постојат многу различни класификации кои ни овозможи да се утврди дека тие припаѓаат на одредени карактеристики на лицето, врз основа на различни параметри. Сепак, таму е исто така голем број на методи за тоа како да дознаете вашиот тип на тело.

Не постои подобар начин за тоа како да се одреди типот на телото на зглобот. Ова - на истиот дел од телото каде масти се депонирани тешко, и со мерење на обемот на своите обични мерењето на лента, може да се утврди идентитетот на неговото тело на типот на коските лесно:

1. Лента за најмалку 16 см - астенични тип на фигура. Таквите луѓе се нарекуваат фино коски. нивните коски се тенки и лесни, што ги прави нормална тежина е обично пониски од онаа на табелата укажуваат на односот на висината и тежината (тие обично се наменети за лица со потешка коска). тие се обично висок, тенок, нивните силуета е издолжена, нозете се долги, и тие имаат тешкотии добивање на тежина и лесно да ја отфрли. Единствениот начин да се добие подобро за нив - тоа систематски да прејадување или јадат премногу калорична храна.
2. На зглоб 16-18,5 см - тип normostenichesky тело. Ова - просечен човек - просечен раст, без прекумерно Крутост или тежина. Тие имаат тенденција да бидат дебели, но не премногу, така и за животот треба да се придржуваат на разумен исхрана со ограничувања во слатка и киселини.
3. Лента за повеќе од 18,5 сантиметри - hypersthenic (brachymorphic) тип на тело. Коските на таквите луѓе е многу поширок од другите, и затоа не може да се нарече кревка. Тие се обично кратки во раст и со мали наведнат рамената. Тие се многу веројатно да биде со прекумерна тежина, како и за живот, тие треба да се придржуваат на строга диета. Оваа структура е исто така познат како endomorph.

Одредување на тип на тело - тоа е основа од која да започне било кој фитнес инструктор пред вас за да ви понуди посебна исхрана и тренинг режим. Како што може да се погоди, многу професионалци ќе се еден поглед на вас, да има многу да се каже за вашата структура и вие само може да се направи повеќе точни резултати по што мерења. жените видови на телото може да се дефинира и многу други параметри и коефициенти, но овој тест е многу полесно, подостапна, а во некои случаи дури и повеќе информативни од другите.

Видови на тело: видео. Ectomorph, mesomorph и endomorph. [Fitmaniya Wiki]

Видео: Митот за видови на телото. Ectomorph, mesomorph, endomorph

Видео: видови на телото тестостерон Адреналин инсулини

Видео: Како да се одреди типот на устав или "ширината на коскената"?