Спорт Исхрана - Гуарана

Гуарана - е еден од видовите на семејството sapindaceae е притаен зимзелени грмушки заеднички на територијата на тропски Јужна Америка. Според еден од најмрачните легенди Maue Индијците, гуарана прерасна од очите на починатиот момче, а тоа е зошто нејзините плодови имаат малку морничава, погледнете.

Тоа е долго време се користи како терапевтски и тоник домородните Амазон брегови. Во Европа, ние почнаа да го користат Гуарана во 19 век за третман на мигрена и мали нервни нарушувања.

Во моментов, екстракт од гуарана, благодарение на својата тоник ефект, е дел од многу спортски пијалаци и масти горилници.

Амазонски Гуарана за губење на тежината

Амазонски екстракт од гуарана семе често се користи во спортски исхрана за да се создаде т.н. масти горилници - тоа се дополнува им помогне на спортистите да се отстрани вишокот тежина. Фактот дека семето на ова растение содржи рекордна количина на кофеин (2 пати повеќе отколку во кафе, грав) и сродни супстанции - теобромин и теофилин и кофеин и двајцата се во можност да се забрза метаболизмот. Поради овој ефект Гуарана е толку популарен меѓу луѓето кои треба да изгубат тежина.

Употребата на Гуарана

Кофеин, како и други деривати на ксантин, има изразен психоактивни ефект, така што ја зголемува ефикасноста и го подобрува расположението, што е многу важно во исхраната, бидејќи имено депресија често се турка до прекин во синџирот на снабдување, и на тој начин да се намалат сите напори за да се постигне посакуваната тежина таму. Друга важна сопственост на Гуарана - способноста да се намали апетитот, а со тоа намалување на износот на калории кои влегуваат во телото, без да е во спротивност со емоционалната состојба.

Исто екстракт од гуарана има блага аналгетски ефект кој ви овозможува да го применуваат против главоболка (освен хипертонија) и мигрена.

Контраиндикации за употреба на Гуарана

И покрај сите негови позитивни ефекти, гуарана има голем број на контраиндикации. Значи, тоа е контраиндицирана:

• бремени жени и доилки, како кофеин и други сродни супстанции во гуарана во големи количини, може да помине низ плацентата на фетусот, како и во мајчиното млеко и се меша со нормален развој на детето;
• деца под 12 години;
• луѓе кои страдаат од хипертензија;
• луѓе со зголемена нервен ексцитабилност;
• страдаат од несоница;
• со напредната атеросклероза.

Луѓето со нарушувања на срцевиот ритам, и други болести на кардиоваскуларниот систем, пред да е неопходна употребата на адитиви за храна да се консултирате со вашиот лекар. не е излишно да се консултираат со лекар пред да земете гуараната и луѓето кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт.

Како да се земе Гуарана?

Во моментов, екстракт од гуарана е достапна во различни форми - овој прав за ладно пијалаци, и разни чаеви, и препарати во форма на капсули. Како да го користите секој конкретен тип на оваа разновидна палета на додатоци во исхраната, обично е наведено во инструкциите на дрога, но општите правила за прием се како што следува:

1. Гуарана треба да се конзумира наутро (најдоцна до 17 часот), во спротивно може да имате проблеми со спиењето.
2. Прифати додатоци кои содржат гуарана пожелно за 30-60 минути пред тренинг, па тие ќе работат ефикасно.
3. Максималната доза на Гуарана во прав, или други еквивалентни не треба да надминува 3 g на ден.

Видео: Спорт Исхрана - што и зошто.

Видео: Спорт Исхрана (ERSport.ru) VP лабораторија Гуарана Течни