Пукање во колената

Ако го слушнете уредот Британија движење во колената, веднаш да бидат ангажирани во потрагата по причините, или може да се развие непријатна болест, која ќе ви даде многу повеќе од една кавга отколку само непријатен звук. Пукање во коленото во флексија може да биде предуслов за развој на остеоартритис на коленото или други слични проблеми.

Пукање во колената: Причини

Дозволете ни да се испита можните причини:

1. Високо оптоварување на заедничката. Ако креваат тешки предмети, како што се прави powerlifting, можно е дека со текот на времето ќе има криза и болка во колената. Истиот ефект може да се добие на луѓето вклучени во спортот крос-кантри, или оние каде што е потребно да се вчита на нозе за долго време.
2. неухранетост. Ако вашата исхрана е ниска во зеленчук, овошје и производи кои се промовира производството на колаген, треба внимателно да се разгледа неговото мени.
3. високи потпетици. Нашето тело не е дизајниран да одат на високи потпетици, па ако укинување на нога повеќе од 3-4 см, коленото е даден на зголемување на товарот.
4. дебелината. Ако тежината на едно лице е многу поголем од нормално, природно станува тешко да се оди и колена почне да боли. Мора да се ослободи од екстра килограми,
5. Пасивен начин на живот. Работа во канцеларија го прави ни поголемиот дел од своето време седи, кој дава ефект.

Третман криза на колена

Се идентификуваат причините мора да се решат за да се реши ова прашање. Веројатност да се оди на лекар, ќе го добиете класичен совети - се движи, како криза во колената често е предизвикана од сол депозити, и тие лесно се отстранува на спортски тренинг.

Преиспита секојдневно мени. Ослободете се од високо-калорична храна, брза храна, итн Вашата исхрана треба да бидат присутни на овошје и зеленчук, со што ќе се обезбеди на телото со витамини и микроелементи. Умерено консумирање на остри, солени и слатки јадења, ќе се намали депозитите на сол, а во исто време да се ослободи од екстра килограми, ако ги има.

Пукање во колената при одење и може да се отстрани, со користење на нормални желатин, која се продава во вреќи во секое самопослуга. Желатин е колаген од истата аптека, која се препорачува во такви болести. Го зајакнува лигаментите и зглобовите, со што ткаенина потрајни и еластична. Од начинот на дејствување на скапи колаген и желатин комплекси се подеднакво ефикасни, така што тоа не прави никаква смисла да се плаќа.

Ако сте спортист и колената се тежок товар, препорачливо е да се консумираат околу 10 грама на желатин дневно, ако просечната оптоварување, околу 5, начинот на примање одбереш веројатно најголемиот пријатно да се подготви желе овошје или Бери. Риби во пифтија желе, и свинско месо, исто така, служи како добар извор на колаген.

Ако криза во коленото во продолжување не помине, и покрај преземените мерки, треба веднаш да се консултираат со лекар и Х-зраци. Иако, како по правило, сосема следниве методи.

Спортување, може да се користи специјален еластичен завој или завој, кои ќе се намали товарот на коленото заеднички.

нема да биде излишно затоплување маст, или, едноставно, топла бања, по напорниот ден, тоа ќе ви помогне да се релаксираат мускулите и подобрување на циркулацијата на крвта во телото.

Види вашето здравје и не го работи. Работа секогаш ќе биде, па затоа е важно да се најде време да се опуштите и мобилна забава.

Видео: Елена Malysheva. Остеоартритис - Британија колена

Видео: Како правилно да basified од страна на телото и отстранување на криза во скутот? Како да се излечи зглобовите од остеоартритис

Видео: Зошто крцкавиот зглобовите? Како да се ослободите од криза во скутот?

Видео: Како да се исчисти криза и да се подобри мобилноста во коленото