Производ за бремените жени кои содржат железо

Железо во организмот е потребно со цел да се обезбеди производство на доволно стандарди на хемоглобинот

Железо во текот на бременоста

Норма железо во текот на бременоста е повисока отколку во нормален начин на живот, и е за дваесет и седум милиграми дневно. Со оглед на тоа небремени жени за нормално функционирање на потребата на телото за осумнаесет милиграми дневно. Како причина за зголемувањето на барањата на железо поради фактот дека една бремена жена во текот на целиот период на бременост крвниот волумен се зголемува од педесет проценти.

Храна богата со железо, за бремени жени

Следната табела ја покажува количината на железо во некои производи.

Јадете дневна стапка на железо за бремени жени не мора секој ден. Може да се пресмета стапката на потрошувачка за оваа недела и се држи до тоа.

Недостаток на железо во текот на бременоста може да биде предизвикана од фактот дека резервите на овој елемент во телото на жената, не беа доволни дури и пред моментот на зачнувањето. Тоа е особено потребно да го користите производи кои содржат железо во бременоста за време на вториот и третиот триместар. Тоа гарантира правилно функционирање на плацентарна.

И покрај фактот дека повеќето од железо е во црниот дроб на свиња, тоа треба да се ограничи употребата, како што содржи небезбедна за бремени количини на витамин А.

За подобра апсорпција на железо треба да се готви во леано железо садови, не би било пожелно да се ограничи потрошувачката на чај и кафе, и да се зголеми внесот на витамин Ц, кој го подобрува процесот на асимилација.

Видео: Накратко за железо

Видео: Храна богата со железо за деца

Видео: Железо и енергија на телото. Анемија, која не е претпоставка.