Доењето - Исхрана

Млекото е идеална исхрана за новороденчиња. Апсолутно сите лекари инсистираат на доенчињата. И покрај најнова технологија, и разни пронајдоци во современиот свет, досега не е пронајден ниту еден производ кој може да се поклопува со корисни својства на мајчиното млеко. Доење обезбедува бебе висок имунитет, го спречува развојот на разни болести и има корисни ефекти на физичката и психичката состојба на детето.

На квалитетот на мајчиното млеко кај доилки е директно зависна од својата моќ. Додека доилки треба да се јаде високо-калорична и разновидна. Впрочем, количината на масти, витамини и минерали во мајчиното млеко зависи токму на исхрана за време на доењето. Производи кои се користат кога мајка доењето, имаат директно влијание врз составот на млекото, која користи новороденче. Некои од нив имаат корисен ефект на лактација, другите - може да доведе до грчеви и алергии кај децата.

Одобрени производи преку доење

Исхраната на мајката што дои треба да биде разновидна, хранливи и вклучуваат основни групи на храна. Потребна храна за време на доењето се:

• месо и риба. Месото е извор на протеини, па затоа, таа нужно мора да бидат вклучени во исхрана за време на доењето. Пожелно е да се користат посно месо - пилешко, зајачко месо, јунешко месо. Риба го снабдува телото со мајката, а со тоа и на детето тело - фосфор;
• млечни производи. Млечни производи - е извор на калциум, кој е потребен за детето за целосно физички развој. Исто така се верува дека млекото подобрува лактација;
• растително масло и путер. Путер се препорачува за употреба во помали количини од зеленчук. мајка нега може да се јаде сите видови на растителни масла, особено маслинки и сончоглед.
• овошје и зеленчук. Овошје и зеленчук - извор на витамини. Сепак, тие треба постепено да се воведе во исхраната на исхраната на мајката, која е доењето. Се препорачува да се започне со печени јаболка и овошје се ниски во киселина. Боја овошје и зеленчук (црвена и жолта) треба да се користи во печени, варени или задушени;
• слатки и пекарски производи. Секое слатки и брашно треба да се консумира во умерени количини, а не често. На слатки - сушено овошје, желеа, marshmallows, ниско-масни колачиња;
• житарици и тестенини.

Производи кои се забранети за време на доењето

Секоја нова мајка треба да знае дека не може да јаде додека доењето. Многу од производите на кои се користат жените, треба да бидат исклучени за време на хранење, затоа што може да предизвика грчеви, запек и алергии кај детето. Листа на производи кои се забранети за време на доење е како што следува:

• чоколади, месо, мед, агруми, колбаси, конзервирана храна, зачини, зачинета и солени - е алергиските храна за време на доењето. Добивање на млеко на бебето, тие може да предизвика алергиска реакција, која ќе биде прикажана за долго време;
• слатки во големи количини, грозје, слатка урда и пијалаци предизвикуваат ферментација во стомакот на мајката, а како последица на тоа - повреда во дигестивниот систем на детето;
• лук и кромид во голема мера да ја влоши вкус на млеко, така што детето може да се откаже градите пред време.

За време на доењето треба да се даде соодветен внес на течности. мајка нега треба да се пие 1 литар повеќе отколку во текот на бременоста - околу 2-3 литри на ден. Чиста вода и билни чаеви заврши во листата на храна додека дојат.

Секоја мајка, знаејќи дека може да доите и почитување на овие правила, обезбедува вашето дете најдобрите млеко во вистинската количина и му дава залихи на здравје за многу години.

Видео: Како да се јаде за време на бременост и лактација

Видео: Доење: како да се јаде мајка

Видео: POWER додека дојат | доење | ИСХРАНА за време на доењето