Хормонот мелатонин, имотна штета, мелатонин производи

За нормална здравствена состојба, како и зголемена ефикасност потреба да се добие доволно спиење. Тоа е она што ние сега а потоа се повторува, научници и лекари. Патем, тие се апсолутно во право! Но, не секој е во можност да го следат овој совет: Многу луѓе страдаат од несоница и не се во можност да влезат во царството на Морфеј, додека не се земе спиење пилула. Сепак, овој вид на лекови за живот не ќе остане. Ова е многу лошо за вашето здравје, на прво место - на црниот дроб. Што да направам? Принос има - прием или употреба на мелатонин доволно храна со супстанцијата во составот.

Досие за херој

Мелатонин е ништо друго туку хормон произведени во човечкото тело. Мапа на дејствување во овој случај е на шишарковиден жлезда, или, во спротивно, на шишарковиден жлезда. Ова ендокрина жлезда е мал во големина и се наоѓа во черепот. Мелатонин се синтетизира од страна на шишарковиден жлезда во текот на ноќта, кога прозорецот е темно. Најактивни во овој процес, од 00.00 до 5.00 часот наутро. Секој ден нашите тела се во можност да ни даде околу 30 микрограми на хормонот. Во текот на денот, на шишарковиден жлезда не остане без работа, но сликата е многу помал отколку во темнината кога сончевата светлина мелатонин - разликата е забележан околу 30 пати.

Биолозите истакнуваат дека мелатонин не е ограничена на претставници на хомо сапиенс, туку и за други видови на живи суштества на Земјата, на пример, микроорганизми, црви, па дури и култури. Научниците додаде: процесот на синтеза на важен хормон има мултимилионски историја. Уште првиот кој е означен на овој начин со природата, да станат нашите предци, кои живееле во вода.

Официјално отворање на мелатонин не беше толку одамна: пред нешто повеќе од половина век. И ова заслуга припаѓа на професорот по име Арон Б. Лернер. Во 1958 година, кога на спиење хормон научиле во академските кругови во целиот свет, хемичар посочи дека, можеби, новиот материјал ќе им помогне на луѓето да се ослободат од дерматолошки заболувања. Додатоци и лекови кои содржат мелатонин, почна своето постоење на фармаколошките пазарот само на почетокот на 90-тите години. на минатиот век. Така, можеме безбедно да се каже за да не се обелоденети потенцијал својствени на природата на хормонот за спиење.

За да почнете со синтеза на мелатонин е неопходно да се почитуваат важен услов: присуство во телото на човекот одредена количина на амино киселината триптофан. Во реакцијата формирање почетокот на спиењето хормон во првиот чекор протеин процес "цигла" е претворена во друг хормон - "радост хормон" серотонин. Последниот во завршна фаза станува мелатонин - секогаш со учество на ензимот N-ацетилтрансфераза.

Корисни својства на мелатонин

Откако во крвниот серум, спиење хормон неизбежно вклучени во серија на биохемиски реакции, а со тоа напрегање на човечкото повеќе лековити ефект. Основната функција, како што може да претпоставам, е да се регулира процесот на спиење. А слична врска атрибут: формирање и одржување на оптимално ниво на дневни biorhythms.

Но оваа акција на мелатонин во телото на човекот не завршува тука. Тајната на шишарковиден жлезда се зголемува имунитетот, корисен ефект на тироидната жлезда, го задржува контрола на крвниот притисок, ослободување на поединецот на последниот скокови. Тоа го активира активноста на мозокот, го штити од стресот, го подобрува расположението. Поради антиоксидантни својства на хормон го намалува ризикот од рак и го забавува природниот процес на стареење. Како борец против слободните радикали, мелатонин лекува на кардиоваскуларниот систем, за намалување на веројатноста за појава на миокарден инфаркт.

Не толку одамна во еден истражувачки институт странски одржа за да биде експеримент во кој се најде научници prelyubopytny нешто: се испоставува, хормон на спиењето има позитивен ефект на коскеното ткиво и мускуло-скелетниот систем. Тоа може да биде дека редовната администрација на лекови кои се базирани на мелатонин дава многу страдаат од остеопороза или барем да се намали ризикот од оваа болест.

Спиење хормон е многу корисно за спортисти. Причината е едноставна: Мелатонин е вклучена во регулирањето на телесната тежина, а последниот пат - и има способност да се направи согорувањето на мастите. Сепак, научниците велат дека тоа е неопходно да се преземат на хормонот во комбинација со калциум. Ако мислите дека на шпанските истражувачи, работниците на Универзитетот во Гранада, тајната на шишарковиден жлезда во телото почнува процесот на формирање на беж масти, калории, генерирани од уништување на липидите клетки. Покрај тоа, присуството во организмот доволна количина на мелатонин bodibildera предмет обновува брзо по подолго интензивно вежбање.

Штета и контраиндикации Мелатонин

суштината на интерес за нас не може да биде единствениот лек за разни болести и физиолошки состојби, но исто така и опасности по здравјето. Опасни својства, што покажува кога добиваат хормонска од страна на луѓе кои не можат да бидат медицински индицирано. А забранува преземање на мелатонин во форма на фармацевтски препарати и дополнувања на граѓаните во исхраната со следните болести:

• автоимуни заболувања (алергија, астма, ревматизам и така натаму.);
• рак на крвта;
• тумори (на пр, миелом, лимфом);

• дијабетес;
• епилепсија;
• Хочкиновата болест;
• бубрежна инсуфициенција.

Контраиндикации за употреба на хормонот за спиење се, исто така, бременост и доење кај жените, хиперсензитивност и нетолеранција на една од компонентите на препаратот. Се разбира, деца под 12-годишна возраст да им даде повеќе мелатонин не треба да биде.

И покрај фактот дека хормон има ниска токсичност, но тој е во состојба да предизвика несакани ефекти, иако бројно мали. Тоа гадење, пролив, едем, уртикарија, зголемена поспаност, главоболка, вклучувајќи мигрена напади. За среќа, природата на нивниот привремен: со цел да се ослободи од непријатни чувства, само престанат со земање на хормонот.

Норма, вишокот и недостиг на супстанцијата

Адекватни дози на мелатонин е во можност да именува одредено лице само искусен специјалист. Фактот дека на дневна стапка на хормонот за спиење е индивидуална и зависи од постоечките услови. Ако зборуваме за општите насоки, треба да започне со употреба на 1-2 mg на супстанцијата на дневна основа, а потоа да се зголеми дозата до 5.10 mg. Земете мелатонин, обично во рок од еден до два месеци. Постојано пиење овие лекови не може да биде - тоа доведува до прекин на производството на природен хормон на шишарковиден жлезда.

Предозирање на мелатонин ретко предизвикува никакви сериозни проблеми во телото и здравјето на луѓето. Сепак, тоа е подобро да се држиме со истиот лекар препорачува разлика стандарди. Во недостаток на хормонот е многу поопасен. Во недостаток на мелатонин во крвта се забележува брзо предвремено стареење, појава на рак, дијабетес, зголемување на телесната тежина, развој на хронична несоница.

Мелатонин во храната

Пред да одлучите на земање дрога, составот на која беа вклучени спиење хормон, обидете се да почнат да јадат право. "Тоа е право" во овој случај - значи да се јаде повеќе богати мелатонин третира. Се вклучат во вашата дневна мени, цреша сок, по можност без шеќер и високи концентрации. Покрај тоа, јадете ореви, особено gretskie- пченка и пченка каша, кикирики, ориз. Lakomtes овошје и бобинки: банани, смокви, калинки, јагоди, цреши. Не ги игнорирајте на зеленчук: брокула, моркови, домати, бриселско зелје, ротквица. Тоа е важно да се обезбеди вашето тело со триптофан, која е формирана од хормонот за спиење. Голем број на амино киселини во тврди и меки сирења, зајаци и пилешко.

Главната правило е одржување на нормално ниво на мелатонин во крвта се случува во кревет, најдоцна до 10,00 часот, во текот на ноќта и да видиме соништата за најмалку 8 часа во ред!

Видео: Елена Malysheva. Што да се прави со несоница?

Видео: Мелатонинот е хормон на спиењето

Видео: Мелатонин - како тоа влијае на нашите животи?

Видео: Хармонија на среќа. Продажба ... Земете конвертирате триптофан во серотонин и мелатонин.