Специјална диета за убава коса

Имаат убава долга коса - сон на речиси секоја жена. Сепак, ние се повеќе се соочуваат со фактот дека косата опаѓа, и без разлика колку скапо шампон не се користи една девојка многу ефект не е така. Особено силна губење на косата влијае на жените за време на бременоста и по породувањето.

Зошто се случува ова? Бидејќи корисни витамини за коса за време на бременоста е поминато со одмазда, и многу често не за наменетата цел. Поради ова, кадрици почнат да немаат потребните минерали, и ако тие не го сочинуваат, косата опаѓа. Што можеме да направиме за да се зачува здравјето и убавината на своите плитки на жена? Што витамини и минерали потребни за коса за да се компензира?

Најкорисен витамини

Не само пациентите, но, исто така, здрави насоки треба да се негува со витамини. Како да се разбере она што витамин не е доволно ако на коса падне? Ова ќе ви каже дека тоа е вашата сакана на косата.

• Во недостаток на витамини А косата не падне, сепак, тие стануваат суви и повеќе кршливи. Недостаток на овој витамин во голема мера влијае на скалпот. Тоа станува сува и затегнати. Тоа исто така може да почне да се влошува заби и трепките.
• недоволна количина на витамини Б, за возврат влијае само на загуба. Ако телото е недостасува е на косата и скалпот Б12, и многу брзо стана мрсна. Исто така, недоволно количество на витамин Б12 може да предизвика предвремено проседи.
• Витамини C - е калциум. Недостатокот на калциум во телото влијае пред се на состојбата на забите и ноктите. Средно влијанието врз состојбата на фоликулите на косата и трепките.
• Здрава и сјајна изглед на косата, како и ноктите и трепките зависи од витамин Е група

Сега кога знаеш што повеќето корисни витамини за коса, заби, нокти и трепките. Повеќето од витамини се впушта во нашето тело од храната што ја јадеме секој ден. Врз основа на овие фактори, ние сигурно може да се каже дека може да се запре губење на косата со помош на специјална диета.

клучни производи

Се разбира, може да се земе посебна витамин комплекси, или Бришење специјални маски, кој ќе им помогне на вашето тело да се одржува нормална состојба на косата и да се спречи губење на косата.

Сепак, природни витамини за коса добиени од храна ќе биде многу поефикасно да се задржи вашето тело. Ајде да дознаете какви производи се витамини за косата и скалпот.

Прво на сите, тоа е секако риба!

Морска риба содржи не само фосфор, добро за заби и нокти, но како и витаминот Б12, што драматично да се промени состојбата на вашата коса и трепките.

Многу корисно да се користи како риба како лосос време на бременоста и по породувањето, всушност тоа содржи најголем број Б12.

За девојки кои се придржуваат на вегетаријанска исхрана ќе бидат одлични чувари на витамин зелен зеленчук. Тие им помагаат на телото да произведе доволно себум, кој делува на косата како балсам. Темно зелен зеленчук се обезбеди природен телото, зајакнување на минерали, како и големи количини на железо и калциум.

Млечни производи се многу важни, не само за време на бременоста, но, исто така, по раѓањето. Ферментирани храна се совршени за оние кои имаат телото му недостасува калциум. неговиот недостаток во голема мера влијае на состојбата на ноктите и забите.

Треба да се напомене дека во прилог на огромни количини на калциум, млеко, исто така, содржи многу природни, позитивно влијаат на кожата материјал на главата. Со цел да бидат здрави, да имаат прекрасен поглед - да пијат млеко!

Исто така, посебно место во исхраната дава на мешунките. Впрочем, грав, леќа и грав содржат многу потребните витамини за коса и трепките. Тие се богати со протеини, како и биотин и цинк, која е исто така корисен за зајакнување на ноктите и забите. За здрав изглед, нутриционистите препорачуваат јадење најмалку три чаши мешунките. Овие производи се погодни дури и во случај ако телото му недостасува протеини.

Ореви исто така, игра многу важна улога. Тие се составени од природни минерали кои помагаат да се одржи здравјето кадрици дури и за време на бременоста и по породувањето.

Ако сакате да имате е сјајна и здрава коса, редовно јадат ореви, но не ограничувајќи се на ореви. Јадете како ореви, лешници и cashews, тие се многу корисни за зајакнување.

Таквите зеленчук како морков, тоа не е зелена, но уште многу, многу корисни. Покрај тоа, не само за добар поглед. Природни минерали кои се содржани во моркови се неопходни за скалпот. Тие се исто така одлична за зајакнување на косата и трепките.

Овие производи се погодни за зајакнување на брави и за време на бременоста и по породувањето. Впрочем, тие содржат витамини за коса и заби дејствува на телото, како и што е можно.

За нови и идни мајки се одржа

Често на интернет може да се сопнуваат на прашањето: "Кои се најважните витамини за коса за време на бременоста", или, "Што треба да се витамини за коса по раѓањето?". Драга мамо, иднината и веќе се случија, најмногу корисни витамини за зајакнување на косата и ноктите е, секако, Б12.

Б12 е од витално значење за вашето тело, бидејќи без него, и за време на бременоста и по породувањето на синтезата на ДНК станува сосема можно, а со тоа и репродуктивната функција на светилки.

Вие исто така може да се обидете да се фаќа неговата витамини коса, но оваа постапка не е за секого. Сè зависи од чувствителноста на кожата. Купи алатки кои треба да се нанесуваат во скалпот може во посебни козметичките продавници, како и аптека.

Сепак, со нив треба да бидат крајно внимателни, бидејќи ако се фаќа витамини зајакнување на косата во многу големи количини, тие дури и може да биде опасно за организмот.

Може ли да се меша со витамини за коса? Правејќи го тоа, никој не се забранува, но тоа не е препорачливо да се мешаат едни со други Б1 и Б6, бидејќи тоа може да предизвика вашето тело на повеќето неочекувани последици. Од друга страна, тоа може да се меша Б8 и Б9 во маска за скалпот.

Со или без нив квасец

Многу девојки се уверени дека квасец има негативно влијание на нивната коса, на ова, пробајте да користите витамини коса без квасец. Како е навистина состојба? Некои видови на квасец, како што пивара - многу позитивно влијание врз вашето здравје кадрици.

Вредност на пивски квасец е дека тие содржат многу хранливи материи и бактерии, како и потребните хемиски елементи како што се магнезиум, калциум, селен, манган. Витамини за коса со селен, исто така, се многу важни за целиот организам. Неопходно е да се насочат својот фокус на фактот дека квасец многу богата со селен, кој е познат да биде во можност да се продолжи животот на вашиот брави.

Врз основа на квасец има огромен број на рецепти за маски и скалпот, како и прекрасните долги кадрици.

Ако не знаете дали ќе имаат корист од употребата на квасец - посоветувајте се со добар специјалист.

Традиционалните методи за здравје и убавина

Зајакнување на косата не може само со помош на соодветна храна. Се разбира, тоа е, се разбира, игра многу важна улога, но тоа може да се дојде до помош на вообичаените билен чај и исплакнете.

На пример, повеќето корисна метода на багажникот на баба ми се смета за маската на јајце на кокошка е. Да, овој прекрасен и многу корисен производ не само што може да се јаде, но, исто така, го хидрантни маска направи.

Јајца може да се меша со други производи да се создаде само таков ефект што го сакате.

На пример, мешање на жолчки од јајце со млеко ќе добиете одличен лек за влажност и сјај и silkiness. За возврат, на јајце мешавина со сок од лимон погодна за мазност и сјај долга руса насоки.

Посебно внимание треба да се припише на кои се содржани во јајцето, како што се витамин Б3, тоа влијае на стапката на раст на вашиот плитки на жена, а во прилог на осветленост и боја. Не е чудно што во старите денови, сите жени отиде со убави плетенки, бидејќи тие го користат само природни лекови.

Во прилог на маски на јајца може да се, исто така, спроведува различни испирање, врз основа на коприва, камилица, и burdock и бреза catkins. Тие ќе ви помогнат да се задржи здрави насоки.

Видео: Биотин: раст на косата, убава коса, витамини за кожата, косата и ноктите, правилна исхрана

Видео: Како да се зголеми на убава долга коса?