Кои производи може да направи вашата коса растат?

Жените сакаат да се избегне губење на косата и да се постигне нивното здравје, направи заеднички грешка: за заштита што ги користат козметика, неа правилна исхрана.

Сепак, постојат производи за коса, обезбедување на храна и фоликул стимулирачки брзиот раст и убав поглед на насоки.

Што треба да биде на диета која обезбедува здравствени кадрици?

Убавината на жената е составен од неколку компоненти, од кои неодамна ја презеде фризура. Како да се постигне добро негувани изглед и дали е можно да се направи тоа со помош на урамнотежена исхрана?

Производи, придонесе за раст на кадрици треба да содржи комплекс витамини како А, Е, К, Ц, Б Ако косата изгледа нездраво, се препорачува да се воведе производи во менито, што е доволна количина на протеини. Зајакнување на косата и намалување на губење на косата ќе им овозможи на диета богата со минерали. Патем, треба да се запамети дека состојбата на фризури е показател на здравјето на телото. Еден месец влакно расте приближно еден сантиметар. Кога има ниска стапка на раст на косата во човекот има проблем или медицинска природа се храни правилно.

Не препорачуваме здравствените работници се промовира раст на косата со редовно јадење на различни специјално создадени за тоа додатоци цел. Понекогаш агентот може да даде ефект спротивно на очекуваното. Фактот дека overabundance на одредени витамини или минерали може да доведе до слабост на крушка коса и да стане агент провокатор на губење на косата, до ќелавост.

А балансирана исхрана ќе се реши проблемот на губење на косата преку обезбедување на потребните компоненти во телото. Прво на сите, треба да се избегне нискокалорична диета во која постои јасен недостаток на цинк, омега-3 и витамин А. Ова мени доведува до кршливи коса, што го прави досадна и недостига сјај. Особено опасно строга диета со што се нарушуваат нормалниот процес на замена на косата. Следниве производи се задолжително треба да се администрира во исхраната да им помогне на раст на косата:

• месо;
• риба;
• морска храна;
• јајца;
• млечни производи;
• грав;
• ореви;
• зеленчук;
• житни култури;
• плодови;
• путер;
• растително масло;
• квасец;
• треска масло од црн дроб.

Состојки кои го снабдуваат протеини

Губење на косата може да се избегне со користење на менито доволно количество на месо. Ова е главниот снабдувач на животински протеини потребни за зајакнување на косата, како и брз раст. Најкорисен видови на месо - Турција, пилешко, говедско месо, црниот дроб. На пример, живина е снабдувач на лесно сварлива железо. Говедото заситен цинк и витамин А. поради употреба на црниот дроб телото добива Б витамини и молибден. Овие производи се исклучително важни за растот на косата.

Ако сакате да се постигне зајакнување на косата, се препорачува да се направи акцент во исхраната на рибите. Особено корисно е квалитетот на лосос или лосос. Тоа содржи полинезаситени масни киселини омега-3, обезбедување на здравјето на главата епителни, следствено, фоликуло. Риба - призната извор на протеини, железо, цинк, витамин Б12. Морска храна, како остриги, содржат цинк, витамин А, фосфор.

Пилешко јајца веќе долго време се направи употреба на губење на косата. Постојат многу рецепти за домот на козметика содржат јајца и специјално се користат за зајакнување на косата маски, шампони, мелеми. Овој производ обезбедува протеини, витамин Б12 и биотин, калиум, фосфор, калциум. Редовното консумирање на јајца одлучи да го зајакне проблем на косата и нивниот раст.

Млечни производи се обезбеди испорака на животински протеини, сурутка во казеин и калциум. Треба да се користи во исхраната со млеко и јогурт, богат со протеини и калциум, сирење, полн со витамин Б12, сирење и разни витамини и минерали комплекси. Витамин Е и растителни протеини се присутни во мешунките. Ова е навистина корисни производи, заштита против губење на косата. Грав, леќа, соја материјали неопходни за телото на биотин, цинк, железо, спречување слаб кадрици. Патем, тоа е во грав содржат витамин F, ослободување на скалпот од оваа непријатна појава, како првут.

Дисплеи Ореви коса тоник, бидејќи збогатена со протеини, витамини Е и група Б. Бразил орев содржи селен, орев карактеризира со висока содржина на алфа-линоленска киселина, масни киселини кои припаѓаат на омега-3. Компензира за недостаток на цинк, за да се спречи губење на косата, да ви помогне pecans и бадеми.

Главните снабдувачи на витамини

Зеленчук - храна, исклучително корисен за зајакнување на процесот на косата. Моркови ја враќа еластичноста на косата, негување со витамини А, биотин, цинк и железо. Корисен ефект кој му помага на раст на косата, има зелка - извор на јод, фосфор, натриум, и витамин К, Е, У, В, H. Кромид подобрува имунитетот, заштита на косата ламбата од олабавување. Зелен зеленчук се стимулира производството на себум - природен балсам, кој обезбедува здравствена кадрици.

Цели зрна и трици обезбеди енергија на железо на косата, витамин Б и цинк. Херкул, на пример, испораките на сулфур неопходни за метаболизмот. Трици се цистин и селен - основни производи за зајакнување на косата. Главната работа е да не претерувајте со употреба на брашно јадења.

Меѓу овошје може да се потенцира јаболка и цитрусни овошја. За раст на косата е од суштинско значење состојки снабдување на јод, фосфор, натриум, витамини Ц, А и Е. Витаминот Ц помага за зајакнување на васкуларниот ѕид капиларниот систем, обезбедување на нормален фоликулите напојување. Суво овошје е пожелно да се даде предност на грозје - убава стимулатор на раст на косата, ја подобрува циркулацијата на крвта.

други состојки

За да се постигне брзо зајакнување на косата не можат да ги игнорираат таквите компоненти кои се дел од различни кулинарски јадења, како растително масло и путер, квасец. Путер обезбедува доза на витамини Д и А, животински протеини и каротин. Овие супстанции - основни производи за раст на кадрици, ја храни косата од внатре. Ако сакате да се спречи губење на косата, да бидат сигурни да се користи за готвење малку на природен путер.

Реџина коса станува возможно кога жената не ги запоставува растителни масла. Тие се еден од главните снабдувачи на витамин Е. маслиново, сончоглед, пченка, ленено масло доволно влогови на косата и да се зголеми заштитата на насоки од ултравиолетовите зраци. квасец пекарски или пивара е незаменлив како извор на витамини од групата Б, овозможување на синтеза на одреден протеин, кератин, кој претставува основа на косата и скалпот. Традиционална медицина, патем, е широко се користи квасец за зајакнување на косата и да се обезбеди брз раст.

Листата на производи за губење на косата, што не може да помине од една супстанција, како што се риба, масло. Полинезаситени масни киселини омега-3, витамини А и Д се зајакне структурата на косата и да ги заштити од деградација и неуспех. Во моментов, риба, масло за производство на пакувани во посебни мали капсула. Затоа, употребата на супстанцијата не предизвикува непријатност. Користење на добро напишани мени со храна за зајакнување на косата, може да се направи шик фризура, без прибегнување кон користење на козметички производи кои содржат хемикалии.

Видео: Храна за раст на косата - сите Bude добро - Број 490 - 11.04.2014 - Се ќе биде во ред

Видео: Кои проблеми се каже вашата коса? - I soromlyus Svoge tіla - 02/26/15

Видео: Како да расте долга и убава коса / Како брзо да расте косата