Како да се подигне имунитетот на телото

Dла за да биде активен, сите напредува и да биде во средината на теренот, ние треба енергија и виталност. Каде да ги земе, ако чести настинки и слабост ни исфрли од колосек? Тоа е време да научат како да се подигне имунитетот на телото.

Како да се зголеми имунитетот

Доаѓа време кога човекот почнува да се грижи постојано настинки, замор и вечен здравствени проблеми. Многумина се прашуваат: "Како брзо да го одземе имунитетот?". Треба да се разбере дека иако постојат многу начини да се зголеми имунитетот, овој процес - тоа не е еден ден. Како да знаете дека вашето тело навистина има потреба од дополнителна поддршка? Меѓу симптомите на ослабен имунолошки систем може да се идентификуваат главните:

• постојана поспаност;
• слабост и замор;
• замор;
• чести инфекции.

Исто така, група на ризик се луѓе по операцијата, или ефектите од стресни услови.

Како да се зголеми имунитетот

За укинување на имунитетот, голем број на чекори мора да се следи:

1. моќ

Исхрана е основа на нашето здравје и благосостојба. Правилна и урамнотежена исхрана е многу важна за двете деца и возрасни:

• во вашата дневна исхрана треба да биде овошје и зеленчук, најдобра сезона дека расте;
• Пијат свежо исцедено сокови, ова е особено важно во есен и пролет, кога телото е многу опуштена;
• месо и риба, тоа е подобро да се варат;
• млечни производи помагаат цревата да се формираат здрави микрофлора;
• зелен чај, кој покажува телото на радионуклиди;
• Отфрлите производи од брашно или да ги замените со леб, леб со трици, печење со цели зрна, како дел.

2. Спорт

Седентарен начин на живот е исто така една од причините за падот на имунитетот. Затоа, одговарајќи на прашањето за тоа како да се подигне имунитетот на возрасен, можеме да ви кажам: "се движи". Можете да го изберат најсоодветен опција за вас физички вежби. Ова може да биде џогирање или фитнес активности дома. Тоа е исто така одличен начин за одржување на имунолошкиот систем е вековна доктрина - јога.

3. нога масажа

Оваа постапка дозволува да се подигне на имунолошкиот систем и подобрување на благосостојбата се должи на фактот дека нозете се многу нервни завршетоци одговорен за сите наши органи и системи. Ако можете, потоа ги трошат повеќе време бос: Оди во текот на летото на трева, камчиња, песок.

Како да се зголеми имунитетот по антибиотици

Примаат антибиотици понекогаш е неопходна мерка. Но, тоа не е никаква тајна дека антибиотиците значително намалување на имунитетот. За да го подигне, вие треба:

• Прво, прочистен од преостанатите во телото на лекови, како и токсини. Да го направите ова, посетете сауна и уживајте зацврстување на телото (туш).
• Второ, потребно да се врати нормалната цревна микрофлора. Да го направите ова, секој ден, јадат млечни производи.
• Трето, може да им помогне природни лекови како што се lemongrass, ехинацеа, Сибирски женшен, женшен.
• Четврто, јадат овошје богати со витамин Ц.

Пешачење, обидете се да се избегне нервозни ситуации, поминуваат повеќе време со најблиските вас луѓе, бидејќи добро расположение - гаранција за здравје!

Прочитај повеќе: Отпорност на лице

Видео: Како да се зголеми имунитетот

Видео: Како да се зголеми имунитетот 👰 зајакнување и подмладување на телото

Видео: Како да се зајакне имунолошкиот систем?

Видео: Како да се зголеми имунитетот на системот Norbekova