Исхрана во атеросклероза

Секој кој го сретнал таква ситуација, да разберат дека исхраната богата со атеросклероза - не е каприц на лекарите, туку неопходност. Во оваа болест, на ѕидовите на артериите се депонирани супстанции кои претставуваат сериозна закана за циркулаторниот систем. Исхрана атеросклероза садови, аортата, на долните екстремитети со користење на еден и ист.

Чистење исхрана во атеросклероза: преглед

Исхрана во атеросклероза на каротидните артерии, мозокот и на сите други облици на болеста вклучува пред се намалување на калории за околу 1/5, а не на она што се користи за да се јаде, а норма за вас (се пресметува од односот на раст, тежина и возраст, и тоа може да се пресмета со помош на специјални анализатори параметри на телото).

И покрај фактот дека ќе се намали вкупниот калории на ден исхрана, ова не може да биде доволно, а тоа е неопходно да се прибегне кон дополнителни дена на испуштање, кои треба да се врши исклучиво во рамките на истиот ден од неделата, на редовна основа (на пример, секогаш во среда, на пример). Подобро ако тоа ќе биде моно-диета - храна на еден производ на целиот ден. За да се вклопат краставици, јогурт, јаболка, или сирење.

Исхрана, која бара атеросклероза, има свои исклучоци и прописи. За да се намали калории е потребно, таа исфрла од следниве компоненти:

• слатки, печење, кондиторски производи;
• шеќер, мед, џем;
• бел леб;
• масна храна (дозволено само нерафинираните масла).

Така, тоа е потребно да се ограничи, но не се исклучува целосно следниве групи на производи:

• мозокот, црниот дроб, бубрезите;
• јајца и жолчки од јајце, особено;
• сол (8 g на ден);
• различни видови на кавијар.

Треба да се има на ум дека на масти во вашата исхрана не треба да надминува 60 грама на ден. Со цел да се следи овој индикатор, тоа е најдобро да се имаат електронски дневник моќ, каде што треба да влезе само на производите и нивниот квалитет, и дека тој мисли на калории, протеини, масти и јаглехидрати. Многу сајтови нудат оваа услуга бесплатно.

Количината на протеини во вашата исхрана може да се пресметува со множење 1.2 на вашата тежина. Тоа е, со тежина од 60 кг треба да консумираат околу 72 грама протеини дневно. Повеќето - протеини од животинско потекло, но 30% е можно да се соберат природни протеини. Повеќето подобро да се користи за оваа намена се следниве производи:

• посно месо, риба;
• белка од јајце;
• свежо сирење, обезмастено млеко;
• грав, грашок;
• овес и леќата гриз.

Се препорачува редовно да се аскорбинска киселина, бидејќи тоа е неопходно за здравјето на крвните садови во таква ситуација, и да ги преземат три пати на ден бикарбонат-сулфат или натриум бикарбонат-минерални води. Тоа е само потребно во случај дека не постои циркулаторна инсуфициенција.

Покрај тоа, вашата исхрана треба да ги содржи следните групи на производи кои ќе ви помогнат да се исчисти и да се збогати на телото со витамини:

• харинга, ракови, лигњи, ракчиња, морски краставици, школки;
• зеленчук, алги, лук;
• леб од пченично брашно;
• овошје, зеленчук, овошје, сок;
• леќата;
• печурки.

Со оваа диета не се плашат од атеросклероза и непријатностите не ќе бидат доставени.

Исхрана во атеросклероза: се појавува мени за еден ден

Сигурно ќе биде полесно да се движите во сите производи, ако е глетката едноставен и user-friendly мени за секој ден:

1. 1 појадок: Леќата гриз - 90 g, измешано со месо - 140 g, чај со млеко.
2. 2 појадок: Морска зелка салата - голем дел.
3. ручек: Супа од зеленчук - голем дел, хамбургери за неколку со гарнир од зеленчук - 120g.
4. попладне закуска: Чај од шипка - стакло пунџа целата пченица - '50
5. вечера: Печени посно риба - 85 g, зеленчук гарнитури, чај со млеко.

Таква диета ќе ви овозможи да се чувствуваат не само добра, но, исто така, да се грижи за вашето здравје.

Видео: Исхрана за атеросклероза

Видео: исхрана во атеросклероза

Видео: Елена Malysheva. Што храна да предизвика атеросклероза?

Видео: Витамини за срцето и крвните садови во мозочен удар, срцев удар, коронарна артериска болест, хипотензија, атеросклероза.