Исхрана за висок крвен шеќер

Нормален крвен шеќер - 3,5 - 5,5 mmol / l, но веќе на 3,8 mmol лекар ќе алудираат на вас, кои јаглехидрати треба да бидат повнимателни. Кога двојно над 7 и резултат mmol дијагностициран дијабетес.

Во текот на денот, нивото на шеќер во крвта се менува, а причината е очигледна - на процесот на варење. Шеќер влегува во крвотокот, а потоа го неутрализира инсулин, сето тоа се претвори во енергија и се користи до потребите на телото. Лошо - тоа е кога нивото на шеќер е нормално и понатаму останува висока.

Исхрана за висок крвен шеќер - тоа е принципот на моќта за живот. Ако неколку последователни тестови покажуваат позитивен тренд, ќе мора да се донесе на ризикот од дијабетес. За да се избегне ова, вие не треба да очај (стрес, исто така, го зголемува нивото на гликоза), за да се разбере она што се случува во телото кога влегува храна.

Од кои шеќерот се зголеми?

принципот метаболизмот на јаглени хидрати е едноставно - што ја јадеме, шеќер во крвта се зголемува, панкреасот лачи инсулин да се поврзе на шеќер и се користи за доброто на телото. Зголемено ниво на шеќер забележани во инсулинска резистенција - вашиот ткаенини едноставно не го гледаат, и шеќер не се врзува. Како резултат на тоа, панкреасот лачи повеќе инсулин, се обидува очајно да се стават во ред на метаболизмот на јаглени хидрати. А чувствителност на овој ензим е брзо паѓа.

Отпорот се случува кога на конгенитални абнормалности на панкреасот, или од страна на фактот дека редовно ќе се превчита - празникот, алкохол, постојано слатки јадење.

Сега дека ви е јасно потеклото на зголемување на шеќерот во крвта почнат да исхрана.

исхрана

Главниот принцип на исхраната со зголемување на нивото на шеќер - да се откажат лесно сварлива храна:

• Сите слатки;
• шеќер;
• слатка овошје - смокви, урми, грозје;
• масти;
• пржена храна.

Овие производи се лесно сварлива, брзо заситени (кој ние го цениме), и форсирање на панкреасот на "роб" трудот - само дека таа е во состојба на мирување, не се свесни дека шеќерот ќе се зголеми. Сега, изнаоѓање на ненадеен наплив на гликоза, тоа ќе мора да го фрлат на инсулин проток.

Но, на диета богата со шеќер, ние се уште имаат многу вкусна храна.

Производи од животинско потекло (дел кој е во грамови):

• месо (изберете помалку мрсна сорти и се готви во рерна или бари на пареа) - 100;
• риба - 100;
• млеко - 200;
• урда - 50;
• јогурт - 200;
• павлака - 20;
• јајце - 1 компјутер,.
• путер - 10;
• растително масло - 20.

растителни производи

Во однос на оваа група на храна, зеленчук и билки може да се јаде без ограничување. Тие содржат бавно јаглени хидрати, кои се полека проголтана од телото. Ова правило не се применува на компири и цвекло - на "слатки" зеленчук, тие не треба да се злоупотребува, а особено да не се јаде помфрит.

Житарици и леб

Имате право на 300 грама леб на ден, но лебот мора да биде целата пченица, 'рж, wholemeal, со низок гликемичен индекс (сега напишано на етикета), и по можност со трици.

Житарици - извор на корисни јаглехидрати, од кои не го одбие. По исклучок треба да се направи само гриз - е прочистен од сите корисни круп е повеќе како каша брашно.

Шеќер и бременоста

Ако за време на бременоста прво откриени покачени нивоа на инсулин - имате гестациски дијабетес. Исхраната во случај на висок шеќер во крвта за време на бременоста не се разликува од обичен моќ на оние кои сакаат да се намали шеќер во крвта. сепак Треба да бидете свесни за ризиците од нивната позиција:

• висок шеќер во крвта за време на бременоста може да доведе до спонтан абортус и раѓање на мртво дете;
• може да предизвика деформации мутации;
• на висок шеќер во крвта на вашето дете од раѓање може да има отпорност на инсулин;
• деца имаат дијабетична фетопатија - повреда на метаболизмот на јаглени хидрати.

Во секој случај, причините за гестациски дијабетес е дека панкреасот не е во состојба да се справат со нивната работа, и затоа, најверојатно, пред да нејзините прилично исцрпена.

Видео: диета за висок крвен шеќер

Видео: диета за висок крвен шеќер

Видео: Исхрана за пациентите со дијабетес. Калорична содржина на составот и дијабетичар исхрана