Како тенки Ирина Dubtsova?

Озлогласен сјај не само што ги наметнуваат своите стереотипи на убавина, но, исто така ве учи како да ги пречека. Жените првата воздишка, а потоа грутка горчина, од фактот дека уште еден фаворит на машката публика успева да изгледа еден милион, а со тоа и да се породи, се грижат за децата и работа. Некои се конзола со популарната фраза почнуваат со зборовите: "Ако имав многу пари ...", од друга страна, кожа брзање надвор да се донесе на својот имиџ на идеален дел на капакот.

И ѕвездите, за жал, е исто така, сакаат да ги делат тајните за убавина. Нема причина да се повлечат - губење на тежината на диета Ирина Dubtsova!

праисторијата

Ирина Dubtsova - руски пејач, поет и композитор. Таа стана познат во доцните 90-ти, кога јавноста го виде тоа, како дел од "Девојки" бенд со песната "Мама рече." Следна Star Trek тоа доведе до победа во "Американски идол-4".

Од тогаш, Ирина не е само познат пејач, но исто така и на жирито на многу музички натпревари.

Како што вели пејачката, таа никогаш не се разликуваат слаб. Од нивниот изглед таа секогаш беше долга листа на жалби, вклучително и мали гради, како и бескорисни коса. Треба да се напомене, а со тоа и со другите таа успеа да се справат со помош на експерти - коса екстензии и пластична хирургија.

Комплетност - е уште еден проблем на детството. Болно Ирина сака да јаде во Русија. Но, покажувајќи ја својата ѕвезда карактер, Dubtsova успеа да се надмине и овој недостаток.

По раѓањето, нејзината ситуација станува критична - зголемување на телесната тежина од 20 кг, што не сакаат да ја напуштат. Dubtsova стане сличен на американскиот колега Кристина Агилера, и пејачот брзо доби одржи на славата fatties на нивната платформа.

Ирина првиот Dubtsova најпосакувана цврсти исхрана. За жал, несебични ограничувања, ниту пак да не ги искористи. Тежина остана непроменета.

Урамнотежена исхрана Dubtsova

Со заклучок, пејачот сфаќа дека за да се справат со катастрофа може да биде само со помош на професионални. По зголемувањето на диететичар и детална студија на индикатори Dubtsova, вашиот лекар го препишал најобичните балансирана исхрана, што помогна да изгуби 16 килограми за шест месеци.

Како тенки Ирина Dubtsova останува неодгатливи мистерија за многумина. Впрочем, во ерата на софистицирани класични диети балансирана исхрана чини неефикасен.

Сепак, губење на тежината Ирина Dubtsova зборува за себе - ако навистина сакаат, да бидат сигурни дека за да се успее.

Во исхраната на сите три компоненти:

1. исхрана - треба да се откажат од газирани пијалаци, вештачки засладувачи, не-природна храна, "празни" калории. За ова правило газирани пијалаци, сите сосови, кечап, мајонез, полу-готови производи. Исто така, во текот на 7 дена исхрана Ирина Dubtsova целосно напуштени шеќер во сите негови форми, за нормализирање на метаболизмот. Се разбира, треба да се избегне храна со конзерванси, ароми и ароматични адитиви.
2. Сплит оброци - дел не треба да биде повеќе од вашите раце, се собраа заедно како со цел да се добие вода. На денот - 5-7 оброци, и вечера - не подоцна од 18.00. Ако ви се допаѓа Ирина Dubtsova, имаат време да вечераат во само шест години, повеќе од било што во овој ден не го добие.
3. прекумерно пиење - Ирина пијат околу 2-3 литри течност дневно. Ова помага да се тапи чувството на глад и со тоа да се избегне snacking и промовира хидратацијата на кожата. Dubcova најпосакувана газирани минерална вода и зелен чај. Поради изобилство пиење, таа беше во можност да се врати на нормалниот метаболизам по раѓањето.

Како што се испостави, на патот кон совршен, едноставно ѕвезда форма. Единствената тешкотија - да се принуди да се откаже од своето минато навики, и да се добијат нови - да се консумираат зеленчук, овошје, да пијат многу течности, не јадат во текот на ноќта.

Видео: Ирина Dubtsova - телесната тежина по секоја цена (канал)

Видео: Ирина Dubtsova потенки и го смени имиџот

Видео: Ирина Dubtsova Телесната тежина по секоја цена

Видео: Ирина Dubtsova тенок фото