Вкусна храна за ракчиња

Сакате да исхрана не е само ефикасен, но исто така и вкусно? Тогаш треба да се обрне внимание на верзија ракчиња. Морска храна се препорачува да се користи на сите девојки кои се гледаат нивните фигури, и сите, бидејќи на нивната хранлива вредност.

Зошто ракчиња?

Покрај тоа, тие се вкусни, ракчиња се исхраната и корисни:

• нивниот состав е само 8% на масти;
• ракчиња имаат омега-киселини, кои се неопходни за женското тело;
• силикон и Б витамини кои се дел од овие морска храна, позитивен ефект врз кожата, косата и ноктите.

Совети за избор на:

Квалитет ракчиња имаат подеднакво розова боја. Дамки може да се укаже повторно zamorozke.Esli ракчиња директно опашката, а потоа го готви, кога таа веќе беше мртва.

Основните принципи на исхрана

1. Времетраењето на овој олицетворение исхрана варира од 7 до 10 дена.
2. Ракчиња може да се јаде варени, печени и пржени, но потоа верзија е подобро да не се вклучат. Секој ден се препорачува да се јаде до 350 g
3. Во прилог на ракчиња не е дозволено да јадат скован зеленчук најдобро се јаде суров. Не заборавајте на свежи билки, кромид и лук, од кои може да се готви вкусна сос.
4. Како за овошје, нивниот број треба да се сведе на минимум. Ова правило не се применува на лимони. Од него може да се готви сос за салати и ракчиња. лимон не само што го подобрува вкусот на храната, но, исто така, помага да се апсорбира железото, кој е содржан во ракчиња. Употреба не повеќе од 2 парчиња. на ден.
5. За десерт може да се јаде овошје, како што се јагоди или малини, и не повеќе од 300 грама зелени јаболка.
6. За време на диетата се реши да се напие вода, природни сокови и обезмастено млеко.
7. Ако се чувствувам многу гладни, тогаш јадат еден мал дел од варени пилешки гради, но тоа е само во екстремни случаи.
8. Неопходно е да се елиминира брашно производи, полу-слатки, и други. Калориите производи.

Контраиндикации

Многу луѓе се алергични на морска храна, па пред нивната употреба, консултирајте се со вашиот лекар. Тоа не е препорачливо да се користи оваа диета за луѓе кои имаат заболувања на црниот дроб, тироидната жлезда, алергиски ринитис и конјунктивитис.

Опции ракчиња исхрана

Apple и ракчиња диета за 3 дена

Во тоа време, тоа е дозволено да се користи било кој износ на ракчиња да се варат во солена вода. Бројот на јаболка, исто така, не е ограничен. Овие денови можете да пијат не газирани вода, кафе и чај, но без шеќер. За 3 дена ќе бидат во можност да се ослободи од 3 кг. Според гласините што е оваа опција губење на тежината ужива Ана Semenovich.

Користете ја оваа опција, можете да изгубите тежина еднаш месечно како денови на постење. Но, ќе се постигне добри резултати, но ако почнете да јадат право и вежбање.

Ракчиња исхрана за 7 дена

Дневен дозволено да се трошат околу 350 грама од рак, од кои една третина се дозволени да се отпушти. Покрај тоа, се препорачува дневно да се јадат до 1 кг на зеленчук. Овие можат да вклучуваат: домати, краставици, секој зелка, пиперки, морков и магдонос. Двоен дозволено да готви и јаде салата од варени цвекло. За 7 дена можете да изгубите до 3 кг на вишокот тежина.

Неколку препораки:

1. За да ракчиња беа вкусни, можете да ги додадете на маслиново масло, сок од лимон, лук и билки.
2. Не заборавајте на вода потребно сума ќе биде 1,5 литри.
3. Се препорачува да се јаде 4 пати на ден.
4. За промена, дневното мени, зеленчук и ракчиња може да се готви супа, салата, и печете ги во рерна.

Видео: 7 дена исхрана. 6-тиот ден

Видео: најдобар рецепт - ракчиња на францускиот видео