Естроген во производи

Веројатно, многу жени се свесни за важноста на одржување на потребното ниво на естроген во телото. Но, сега оние кои имаат намалени нивоа на естроген, знае точно што е тоа може да биде предизвик. Впрочем, тој е заслужен за лекарите хормони. Јасно е дека се работи хемија никој не сака, тука дами и за храна кои содржат естроген се погледне. Во каков вид на храна естроген, и ако таа може да го замени хормонални лекови?

Може естроген во храна замени апчиња?

Естрогенот е женскиот полов хормон произведени од страна на јајниците. Ефектот на овие хормони во женското тело не е ограничена само на репродуктивниот систем, и тие се за раст и силата на коските се исполнат, и "женски" дистрибуција на масти, и влијанието на срцето.

Човечкото тело произведува естроген - ова е разбирливо, но храната што каде што, истиот не може да биде фабрика слични на нас? Всушност, естроген во храна и други, и се нарекуваат фитоестрогени. Тие можат да го имитираат женските полови хормони, и може да го блокира нивното дејство.

Дали е можно да се зголеми нивото на естроген од јадење храна која содржи растителни естрогени? Можете да го направите ова е научно докажано дека фитоестрогени дејствување врз телото на ист начин како и полови хормони. Но, за разлика естроген, произведува синтетички, фитоестрогени се повеќе нежен начин на здравјето на жената. Излегува дека од почеток да се консумираат храна богата со естроген, можете да го промените вашиот хормони. Но, тоа е вреди да се запомни дека било какви промени во оваа област можат да бидат и корисни и штетни. Затоа е тешко да се консумираат храна богата со естроген може да биде само по консултација со вашиот лекар, инаку може да предизвика сериозна штета на вашето тело.

Откако ќе одлучи дека фитоестрогени може да го замени синтетички дроги, потребно е да се утврди кои видови храна содржат естроген.

Што храна содржи естроген?

1. Млечни производи. Ова е главно млеко, павлака и урда. Но, повеќето од сите фитоестрогени се најде во хард сирење. Ова е особено точно сирење "калап", бидејќи калапи исто така се извор на растителни естрогени.
2. Житните култури се исто така извор на фитоестрогени. Водечка позиција го пченица. Малку помалку естроген содржани во просо, овес и леќа. Тоа е исто така извор на естроген е производ од житни култури како трици.
3. Семки од сончоглед и ореви. Тие се исто така многу фитоестрогени.
4. Зелка, особено брокула и карфиол.
5. Повеќето од фитоестрогени се најде во соја. Но, остатокот од претставниците на семејството на мешунките во страна и не остави. Корисни за нашите цели се грав, грав и грашок.
6. Лен семиња веќе долго време се познати по своите својства имаат позитивно влијание на здравјето на жените. Исто така и други корисни компоненти (масни киселини) ленено семе содржи значително количество на фитоестрогени.

7. Најблиску во составот на женските полови хормони фитоестрогени содржани во ХОПС и слад. И производот е богата со естроген, ние сме добро познати и сакан од многу - тоа е пиво. Само ако ви се случува преку пивото да се подигне нивото на естроген во телото, запомнете дека треба пиво "жив" - пастеризација убива повеќето од корисните својства на пијалок. И, се разбира, злоупотреба на пиво, исто така, не треба да биде - за опасностите од алкохол за женското тело позната на сите.

Изработка на исхрана, се сеќавам дека фитоестрогени се многу активни супстанции, и тие треба да се биде внимателен. И тоа е подобро ако се советуваат за вашата исхрана со специјалист.

Видео: фитоестрогени.

Видео: Невообичаени производи за убавина. Фитоестрогени, а не само