Серотонин хормон

серотонин

• регулира крвниот притисок;
• Таа го одржува константна температурата на телото;
• промовира вазоконстрикција и експанзија;
• кои се вклучени во производството на супстанции потребни за бубрежна филтрација;
• Таа ја игра улогата на невротрансмитерот (нервните импулси диригент).

Како серотонин влијае на телото?

А доволно ниво на серотонин во крвта овозможува добро расположение и висока ефикасност. Ова е причината зошто на серотонин се нарекува "хормонот на среќата". недостаток на хормони во организмот предизвикува:

• депресија;
• нарушување на нервниот систем;
• повреда на мисловните процеси;
• намалена внимание и меморија;
• замор, поспаност;
• неконтролирана агресија, изливи на гнев.

Покрај тоа, постојат промени на физичка состојба, вклучувајќи ги и луѓето кои страдаат од чести настинки, алергии итн

Причини за серотонин

Главно на недостаток на задоволство на хормонот серотонин забележани од жителите на земјите кои се оддалечени од екваторијалниот појас. И тоа е разбирливо: недостигот на сончева светлина води до фактот дека производството на серотонин практично престанува.

Други причини за повреди на синтезата на хормоните поврзани со начинот на исхрана, дигестивни болести систем (вклучувајќи dysbiosis), како и преземање на одредени лекови, најчесто антидепресанти.

Како да се зголеми нивото на серотонин - хормон на среќата?

За да се зголеми производството на серотонин, експертите препорачуваат:

1. Почесто на улица во утрински и попладневни часови.
2. Се создаде добро осветлена соба со помош на флуоресцентни светилки.
3. Подесување на редоследот на ден, зголемување на времето распределени за спиење.
4. Да се ​​вежба, се движат повеќе.

Еден од достапните методи за зголемување на нивото на серотонин - вклучени во исхраната производи кои содржат супстанции кои го промовираат формирањето на хормоните во телото:

• чоколада;
• кафе и чај;
• мед;
• банани, грозје;
• домати;
• тешко сирење;
• ореви;
• Laminaria;

• месо, риба, живина.

Во тешка недостаток на хормонска терапија се врши во болница. Одбрани индивидуален пациент третман се состои од:

• откажување предизвикување на серотонински синдром лекови;
• витамини од групата Б:
• озрачување на ултравиолетова ламба;
• медицински физички комплекси.

Во присуство на функционални нарушувања одреди посебен третман, како тахикардија произлегуваат како резултат на недостаток на серотонин на хормонот за покажување на медикамент за регулирање на кардиоваскуларниот систем.

Видео: задоволство на хормонот серотонин

Видео: 10 идеи за зголемување на производството на хормони од радост и среќа - Како да се зголеми нивото на ендорфин и серотонин