Како да се зајакне крвните садови?

осиромашување слабеењето садови доведува до нарушување на циркулацијата на крвта и метаболизмот, појава на многу болести. Затоа е многу важно да се грижи за садови 'уште на рана возраст да се спречи проблеми во иднина. И, пред сè, треба да се однесуваат на зајакнување на крвните садови - зголемување на тонот.

Фактори кои доведуваат до слабеење на васкуларните

1. Една од главните причини за слабеење на садови - стрес и нервниот нарушувања. Тоа е затоа што се должи на нервниот систем неуспеси садови добие погрешен тим, и тие не се активни супстанции кои се регулира васкуларниот тонус.
2. садови 'непријателите' се алкохол и никотин, приемот на што ги прави прекумерно оптоварување предизвикува уништување на нивните ѕидови.
3. Тој игра важна улога и исхрана. Употребата на мрсна, зачинета храна, и солени води до таложење на холестеролот во крвните садови, формирање на т.н. холестерол плакети.
4. неактивен животен стил, што е карактеристично за многу луѓе денес, исто така, има негативен ефект врз крвните садови. Во отсуство на физичка активност, крв стагнација случува и прекумерна васкуларни релаксација.

Знаци на "лошите" крвни садови:

• замор;
• чести вртоглавица, слабост;
• meteosensitivity;
• појавата на "лета" пред очите;
• нестабилен крвен притисок;
• лош сон;
• срцеви напади;
• вкочанетост, пецкање на екстремитетите;
• ладни раце и нозе;
• скратен здив дури и на ниски оптоварувања, итн

зајакнување на крвните садови

васкуларни унапредување на здравјето бара сеопфатен пристап. За некои луѓе, тоа ќе значи целосна промена на начинот на живот, но резултатот е достоен за тоа - да се врати на садови може да се однесува само на овој специфичен напор.

Спорт

Прво на сите, треба да бидат вградени во дневна рутина, како натоварен тоа е, вежбање. Џогирање, јога, танц, пливање - сево ова ќе биде одлична тренингот за садови. Товарите треба да биде умерена, не може да им овозможи на замор и overexertion.

исхрана

Секојдневна исхрана треба да содржи многу овошје и зеленчук. јадењето мрсна и пржена храна, кои содржат кофеин пијалоци треба да се сведе на минимум. Важно е да не се прејадуваат, јадете мали оброци 4 до 5 пати на ден. Исто така потребно е да се набљудуваат на владата пиење - консумираат најмалку 1,5 литри течност дневно.

За да се подобри васкуларниот тонус корисно да се користат овие производи, на редовна основа:

• лук;
• ореви;
• суви кајсии;
• сливи;
• суво грозје.

вода третмани

Одлично се зајакне садови оди на бања и сауна, фрлаат студена вода. Исто така, за васкуларна стврднување може да се земе контраст туш дневно. Треба да се има на ум дека Туш зима е подобро да се стави крај на топла вода, а во лето - кул.

чистење садови

Отстрани садови може да биде ако наместо вода, се користи лушпа од зголеми колковите и здробени борови иглички. Подготовка на супа како што следува:

1. 3 лажици шипки 5 лажици на игли и лажици се става 3 чаши вода.
2. Донеси да зоврие и варете на тивок оган 10 минути.
3. Кисна во текот на ноќта на топло место, вирус.

Целата супа е поделена на неколку делови и пијат во текот на денот. чистење разбира - 4 месеци.

Позитивни емоции и рекреација

Плаќаат поголемо внимание на редовните соодветен одмор: Спиј најмалку 8 часа, одење на отворено во било кој временски услови, патување, хоби. Оптимистички став живот, добро расположение, желбата за здрав и исполнет живот - суштински услов за нормализирање на васкуларни состојби.

Видео: Како да се зајакне крвните садови

Видео: Како да се зајакне крвните садови. Единствен лушпа од билки за зајакнување на крвните садови.

Видео: болка во нозете. Како да се ослободи од грчеви и зајакнување на крвните садови на нозете