Постојана поспаност

Постојана поспаност - многу непријатна состојба, создавајќи чувство на умор и безволност, негативно влијае на перформансите. На прашањето за тоа како да се ослободи од постојана поспаност, е особено важно во offseason, кога намален имунитет, и кратки дневните часови.

Причини за постојана поспаност

Постојано чувство на поспаност може да се случи како резултат на:

• хормонални нарушувања, првенствено се должи на болест на тироидната жлезда;
• витамини и микрохранливи недостатоци;
• васкуларни дистонија;
• одредени психолошки состојби, како што се депресија;
• режим нарушувања на ден.

Покрај тоа, причина за поспаност понекогаш се неповолни временски услови, магнетни бури, продолжената изложеност во лошо вентилирани области и живеење во еколошки загрозените подрачја.

Што да правите ако постојана поспаност

Мерки кои се однесуваат на одржливиот поспаност ќе зависи од причините кои довеле до државата:

1. Кога хормонални неуспеси треба да побара помош од специјалист, кој ќе открие било патолошки промени се случуваат во ендокриниот систем, хормони и препише соодветна корекција.
2. Во случај на недостаток на витамини се бара да се ревидира исхраната да се вклучат повеќе свежо овошје и зеленчук, риба, млечни производи. Во есен-зима препорачува внесување на витамини и минерали комплекси.
3. За да се надмине васкуларни дистонија треба да направите стврднување, ќе се применуваат нетрадиционални методи на здравјето (класи јога, користат специјални техника на дишење и др.).

Исто така е важно да се прилагоди на вашиот дневен распоред за да се овозможи повеќе време за спиење, често одат на отворено. Во случај на подолг престој во собата треба да се осигура дека периодични вентилација. Препорачливо е да се изврши активен дел од денот во светли простории и осветлување може да биде и вештачка и природна.

Видео: Елена Malysheva. предизвикува поспаност

Видео: SONLIVOST.CHTO направи во постојана поспаност (лекар)

Видео: синдром на хроничен замор третман simpmtoy. Како да се победи замор, поспаност и слабост

Видео: Постојана замор и поспаност. Ефективен третман!