Како да се ослободите од поспаност?

Поспаност - прилично честа појава во модерниот човек: брзото темпо на живот, постојана промена на гуми активност и да доведе до фактот дека наутро, напладне и навечер моите очи залепени, победува зевање и тоа е примамливо да легнат и да се одмори неколку часа, особено после ручек или вечера . Што правиш кога спијат не работи, бидејќи ќе треба да работат или да работат со деца, ќе се чека за гости или да оди некаде? Како да се ослободите од поспаност брзо и ефикасно? Прво што треба да се идентификуваат причините за поспаност: тоа е моментална или хронична, се должи на временските услови или време од денот.

хронична поспаност

Вие не може да се разбудам во утрото? Во очите на чувство на печење, како да биле погодени од песок, во главата и не постои конфузија на силите во едноставни движења? Во текот на денот повремено себеси се фати за фактот дека очите се пропадне и паѓа главата? Во вечерните часови, пијат кафе по чаша, но наместо тоа, се чувствуваат живост само чувство на печење во желудникот и желбата да се земе хоризонтална положба? Да заспие додека стои во транспортот и седи на компјутер? Имате тешка хроничен замор, исцрпеност и дефект. Тоа е време да се третираат. Екстремна поспаност во овој случај се третира само добар одмор: 8-9 часа спиење, здрава храна, витамини прием, одење на отворено и нови искуства. Не се обидувајте да се третираат замор - за што е добар, тоа нема да се побара лекарска помош. Можно да се ослободи од поспаност, треба да звучи како масажа, се кислород коктели и дрога.

Поспаност во утринските часови

Вие сериозно станувам наутро? Вие не може нормално да имаат појадок, и чаша кафе - тоа е кој раководи со бутам? Вие не се размислува во утринските часови, да се чувствувате слабите и уморни? Мразам ѕвонењето на будилникот? Вас - на був, едно лице чија дејност е висока во попладневните часови. Ниту еден од дрога во овој случај не помага. Како да се ослободите од поспаност бувови? Излезе со работа со слободен редослед (способност да работат во текот на ноќта и некои спијат во текот на денот), или во втора смена. Сепак, наутро поспаност може да биде прв знак на недостаток на витамин - во овој случај треба да се консултирате со вашиот лекар.

Во вечерните часови сите спиење ...

Сонце село и затворени очи? Лек за поспаност во попладневните часови таму. Да се ​​надминат можните поспаност во три начини: со помош на здрави средства, протокот на кислород и вода третмани или гимнастика. Се разбира, за да се средства на возбудливо мора да се третира многу внимателно, пиење кафе и енергетски пијалаци поттикне нервниот систем, и ви се расположи, но не се евтини ќе ве чини еден начин да се надмине поспаност. Третманот е често е потребно за оние кои се "закачи" на енергија, бидејќи на постојана употреба подготвуваат средства и недостатокот на соодветен одмор води кон осиромашување на телото. Така да пијат една третина шолја кафе или петтиот банка енергија, подобро да се отвори прозорецот и проветрувајте ја просторијата добро, се кул туш, да застане на балкон или отворен прозорец (се разбира, што му овозможува на температурата надвор) и дишат длабоко, бавно дишење во, задржувајте здивот 6-10 секунди, а потоа издишување како бавно. Poprisedayte, следете торзото нишалки рацете и нозете. Нема потреба да се направи целосна задолжен, едноставно ги растера крв низ вените.

Дождот поспани?

Надвор од прозорецот, на дожд, и не можете да земете главата од перницата? Вие често се надминати со поспаност во текот на летото пред бура? Вие meteodependent? Проверете го вашиот крвен притисок. Најчесто meteodependent луѓето со низок крвен притисок. Проверете кај вашиот лекар, ќе се регистрирате средство за нормализирање на крвниот притисок. Во екстремен случај, има една чаша црно јако кафе, топло сладок чај или колега.

Честите поспаност - алармантна фактор, кој ви кажува дека во животот треба да се промени нешто. Се направи целосна медицински преглед, преглед на вашата дневна рутина, често проветрување на просторијата во која на работа и одмор, не се во близина на климатик за долго време, веќе одиме.

Видео: Топ 10 начини да се ослободите од поспаност

Видео: Како да се ослободите од поспаност

Видео: Како да се ослободи од замор? Како да се зголеми на енергија?