Вежби за сколиоза

LFK или терапевтски физички тренинг е еден елемент на третманот на речиси сите болести на локомоторниот апарат. Лечење на сколиоза подразбира, исто така, гимнастика, назначена со тоа, LFK

медицински комплекс

И покрај фактот дека, за 'рбетот за сколиоза вежби го намалува товарот на' рбетот, повлечете го ублажува болката и напнатоста од мускулите, го зајакнува мускулниот систем и нормализира држење на телото - тоа не може да биде единствениот метод на лекување. LFK е секогаш во комбинација со масажа, рачна терапија и спортски активности, како што се пливање. Пливање - ова е најголем природен начин за зајакнување и подобрување на 'рбетот, како и двете мускулите се обучени, зајакна и се протегала на лигаментите. Додека во вода, можноста за повреда да се сведе на минимум.

избор на вежби

Таа мора да се запомни дека вежбите за сколиоза и може да придонесе за третман и дегенерација. индивидуални болест слика на секој пациент, па секој сет на вежби и различни и се одбрани ортопедски хирург.

Вежби за да го поправите сколиоза се состои од симетрични и асиметрични вежби. Независно само симетрични вежби може да се врши, како што се, ако неправилно се врши предизвикуваат помалку штета, како резултат на ниско оптоварување. И да ги остваруваат избалансиран дејствува поинаку на мускулите: стегната и правилно развиени мускули се послаби, така што за нив товарот ќе биде повисока.

Асиметричен вежби се изведуваат само под надзор на podiatrist или рехабилитација лекар.

А сет на вежби

Ние ќе го претставуваме приближен опсег терапевтски вежби за сколиоза. Сепак, навистина ефикасно комплекс, кој ќе биде од корист, без да се загрозат здравјето и ризик забрзување на процесот на дегенеративни 'рбетот, може да се направи само по ортопедски преглед и Х-зраци сликата на' рбетот.

1. Легнете на подот, да се подигне на рацете и нозете. Почне да се движи екстремитетите пак, на десната нога + левата рака, левата нога + десната рака. Да се ​​применат за 1 минута. Остатокот од 30 секунди.
2. IP - исто. Земете во секоја рака на гира, синхрони на проектот и прозорци на нозете и рацете. Изработка Поднесување 1 минута, а останатите 30 секунди.
3. IP - исто. Во рацете на гира, ги креваш нозете и паралелно да се израмни со рацете со тегови. Рацете свиткани, градите од подот. Направете 1 минута и 30 секунди одмор.
4. IP - како лежи на подот, десната рака продолжен, лево - по телото, нозете од подот, Откорнат. Се подготвени на правото со левата рака, менување на рацете, се подготвени да лева страна со десната рака. Ние го правиме 1 минута, 30 секунди одмор.
5. IP - како лежи на подот со нозете од подот, Откорнат, неговите раце на главата во затворач. Отсекување на главата и градите од подот. Направете 1 минута одмор - 30 сек.
6. IP - како лежи на подот, стави рацете под хип коска. Ние почнат да се искачи наизменично влечкаат, како нишало. Прво на рацете и градите, а потоа нозете. Продолжи 1 минута, 30 секунди одмор.
7. Ние заврши комплекс претставува змија - раце пред градите, да ги исправи, качување и спелеолошки во грб.

мерки на претпазливост

Овој комплекс вклучува симетрична движење, безбедно во сите форми на сколиоза. Ако имате проблем, ќе почнете да го направите вежби без тегови или се најлесно. За погодност, го поставите тајмерот за 6 комплети на минути, а 6 комплети на половина минута. Овој комплекс е исто така погоден за спречување на било мускулоскелетни заболувања, како и неговото спроведување зајакнува мускулниот систем и 'рбетот олеснува товарот.

За секоја болка и непријатност, се запре извршувањето на комплексот. Запомнете, болка - тоа е сигнал да се запре.

Видео: Вежби за деца со сколиоза

Видео: Вежби терапевтски вежби за сколиоза