Велосипеди симулатор - употреба

Еден од најпопуларните и баран тренери е вежба велосипед. Всушност - ова велосипед симулатор. Предноста на велосипед е тоа што може да се користи не само во салата, но исто така и дома. Во прилог на обука за овој симулатор не се потребни посебни физички тренинг и можете да изберете на програмата за обука, дури и за почетник.

Придобивките од велосипед симулатор

Често бариера за физичка активност станува недостаток на време. Ако има вежбање Велосипеди дома не треба да се бара за време на туризам патување во теретана или џогирање. Можете да го замените троседот да го поминуваат своето слободно време на велосипед, не гледајќи од ТВ или музика. Истото корисна вежба велосипед? Прво, голема корист е вежба Велосипеди за губење на тежината. Изработка на просечниот интензитет на оптоварување, жената може да изгуби и до 500 калории за еден час сесии, што е речиси една четвртина од дажба за целиот ден. Но, губење на тежината не е за сите, што дава вежба велосипед. Го зајакнува кардиоваскуларниот систем. Оптоварување, која му овозможува на симулатор, подобрување на васкуларниот тонус и стимулира срцето, да се спречи развојот на проблеми со висок и низок крвен притисок. Вежбање Велосипеди создава една убава фигура. Класи во овој симулатор заостри бутовите и задникот, како и зајакнување на мускулите на нозете.

Контраиндикации за обука на стационарни велосипед

Овој тип на опрема за вежбање практично нема контраиндикации, како што се прави во училницата е минимално оптоварување на колената, нозете и зглобовите. Но, забраната се уште е таму. Тие вклучуваат дијабетес, кардиоваскуларни болести и тешки форми на онкологија. Ако постои можност за почести капки притисок, пред да ги купите вежба велосипед мора да се консултирате со вашиот лекар.

Видео: Велосипедизам за губење на тежината. Употребата на велосипедот. Како да се избере велосипед

Видео: Што да се избере: вежба велосипед, трчање или елипса