Дневен студентски денови

Понекогаш, собирање на детето на училиште, родителите може да заборави за овој дел од неговиот начин на живот, како режим. Детето мора да бидат подготвени дневна рутина за да се заштитат своето здравје. Мојата дневна рутина во денешните студенти може да се разликуваат по возраст, промена во која се обучени и здравјето на луѓето. Сите нијанси на изготвување на дневна рутина, ние се објасни во овој член.

Кој ќе ги вклучува дневна рутина?

Мојата дневна рутина задолжително под услов:

• исхрана;
• физичка активност;
• обука;
• хигиенските норми;
• сон.

храна

Детето мора да се јаде пет пати на ден. Оброци вклучуваат појадок, ручек, попладневна ужина, вечера и вториот вечера. Сите храна треба да биде хранлив и здрав. Ако појадок, ручек и вечера се дизајнирани да прифати целосна оброци, ручек и вечера вториот може да вклучува колачи, овошје, јогурт, чај, сок.

Вредноста на дневна рутина за студент, како дел од оброкот - огромна. Детето мора да има во еден и во исто време - ова гарантира нормално функционирање на гастроинтестиналниот тракт. Моќта не е во време може да доведе до сериозни болести како што се гастритис или чир.

физичка активност

Под физичка активност за деца од училишна возраст се разбере дека спроведувањето на утрински вежби и вежби помеѓу домашни задачи, активни игри на отворено и свеж воздух. Степенот на оптоварување е различен во зависност од возраста. За болните деца, таа се коригира со експерти.

обука

човечки biorhythms обезбедува два активен работен период - за време од 11:00 - 13:00 16:00 - 18:00 часот. Распоред на обуки и за време на домашна задача на децата треба да се пресметува според овие biorhythms.

хигиена

За одржување на состојбата на нивното здравје на детето треба да се навикне на спроведување на правилата за хигиена. Овие вклучуваат утро тоалет, вклучувајќи орална нега и лицето, и навечер, кога детето е во прилог на орална нега треба да се истуширам. Добрите навики на учениците треба да вклучува миење на рацете пред јадење и после одење по улиците.

сон

студент Мојата дневна рутина треба да се организира така што тој се упокои и се разбудив во исто време. Ова му дава на децата можност целосно да спијам, лесно да се разбудат и да бидат активни и алармирање во текот на денот. Здрав сон за детето трае 9,5-10 часа.

Примерен студент на режимот на ден може да се види во табелата. Разлики во распоредот поради карактеристиките на возраста на децата.

режим помлад студент ден

Точниот начин на денот за основци вклучува помалку часови на домашна задача. Новите време е потребно да се посвети на физичка активност која децата на оваа возраст се уште е многу потребна. Максимално време на гледање телевизија за помладите ученици е 45 минути. На нервниот систем на децата не треба да биде многу оптоварување бидејќи се уште не е совршена.

постар ученик секојдневна исхрана

Неговите карактеристики на организацијата на режимот на ден имаат постарите студенти. Хормонални пореметувања и голем ментален товар и бара објекти и истовар помеѓу класите и домашна задача. Одмор за децата не треба да се пасивни. Тоа ќе биде корисно да се едноставно промена на видот на дејноста, како ментална обемот на работа замени физички.

Децата на возраст од 10, повеќе треба да бидат вклучени за да ги извршуваат домашните обврски. Оваа точка, под услов режимот на ден, што е од големо значење во животот на студентот, како што им овозможува да работат надвор напорна работа.

студент режим дена, студентот во 2 смена

Образование во втора смена укажува на малку поинаква организација на режимот студент на ден. Значи, домашна дете врши наутро, половина час по ручекот. Овој пат, домашна страница ви овозможува да го ослободи за долга прошетка на отворено во предниот дел од училницата. Пред училиште дете треба да има ручек, и во училиште - не се препорачува лекции poldnik.Vecherom јаде, затоа што телото не може да функционира правилно. А малку се намали и расположив фонд на време да им помогне на родителите дома. пораст време и спиење се исти како и дека на учениците од првата смена.

Видео: Дневниот студентски денови 3 "на" Класа 22 училиште област pos.Dubovaya Grove Ramenskoye, MO

Видео: Јас сум назад! Назад на училиште - дневна рутина

Видео: Деца Вести. Начин на денот за ученикот