Пролет исхрана

За време на студената сезона, речиси секоја жена е стекнување на малку тежина. Пролет исхрана - лесен и удобен начин да се донесе на сликата за да и се врати на полесни исхрана. Оваа диета се базира на намалување на внес на калории, јадат големи количини на влакна и витамини преку сатурација на телото зеленчук и овошје

пролет храна

Поддршката на таква диета - зеленчук и природни месо, живина и риба. Ние треба да се избегне јадењето слатки, киселини, скован храна. Ако сте алергични на цитрусно овошје, треба да ги заменат во менито на киви - е здраво овошје што содржи многу витамин Ц, го прави лесно да се изгуби тежина.

Пролет исхрана за губење на тежината

Размислете за исхрана кој сугерира овој едноставен витамин исхрана. Ова е - голема транзиција на правилна исхрана, што е предуслов за хармонија.

Првиот и седмиот ден

1. Појадок: 1 варено јајце.
2. Ручек: 200 грама варена брокула, зелен чај чаша.
3. Ручек: 1 тврдо варено јајце.
4. Ужина: еден дел од салата од краставици и лиснат зеленчук со половина лажица масло.
5. Вечера: грејпфрут.

Вториот ден

1. Појадок: варени јајца, зелен чај.
2. Вториот појадок: грејпфрут.
3. Ручек: 200 гр говедско месо печени или варени, може да биде зелена салата гарнитури.
4. Попладневна ужина: салата од краставици со оцет.
5. Вечера: салата од рендан морков.

Третиот ден

1. Појадок: варени јајца, зелен чај.
2. Вториот појадок: грејпфрут.
3. Ручек: 200 гр пилешко / Турција печени или варени, може да биде зелена салата гарнитури.
4. Попладневна ужина: свеж зеленчук салата со оцет.
5. Вечера: задушени спанаќ.

На четвртиот ден

1. Појадок: еден дел од салата од лиснат зеленчук, зелен чај.
2. ручек: грејпфрут.
3. Ручек: 200 гр говедско месо печени или варени, може да биде зелена салата гарнитури.
4. Попладневна ужина: пакет од обезмастено сирење.
5. Вечера: задушени тиквички - 1 чаша.

На петтиот ден

1. Појадок: варени јајца, чај.
2. Ручек: дел од кинеска зелка со соја сос.
3. Ручек: 150 гр риба со зеленчук.
4. Средината на утро ужина: голем дел од салата од зеленчук и чај.

5. Вечера: еден голем портокал.

шестиот ден

1. Појадок: еден грејпфрут.
2. Ручек: салата од краставица.
3. Ручек: дел од скара пилешко без кожа.
4. Ужина: целата портокал.
5. Вечера: салата од зелка и чај.

Постои слична пролет диета за 35 дена. Таа треба да биде мека: додадете било каша за појадок без шеќер и јадат екстра малку месо или јајца за вечера (во тој случај, ако зеленчук се регистрирани во исхраната).

Видео: Пролет исхрана за губење на тежината

Видео: 274. видео лекција. Како да се подготват магдонос и копар.