Што може да се јаде по породувањето, така што нема да му наштети на бебето

Појавата на бебето - ова е важна фаза во животот на секоја жена, па затоа е многу важно да се знае што може да се јаде после породувањето родилката. Правилната исхрана ќе им овозможи на детето да расте и да се развие правилно, и ќе придонесе за подобро здравје. Во моментов, не постои строга диета за доилки, но постојат општи принципи кои треба да се следи.

Зошто е важно да се јаде во право?

Правилната исхрана по раѓањето има позитивен ефект врз детето. Тоа е како што следува:

• Одржување на оптимално ниво на лачењето на мајчиното млеко, кој ги штити децата од разни инфекции бидејќи содржи имуноглобулини, како и хранливи материи. Покрај тоа, мајчиното млеко ви овозможува да растат и се развиваат нормално мали организми.
• Обезбедување на нормално создавањето и функционирањето на имунолошкиот систем.
• Се обезбеди правилно функционирање на дигестивниот систем на детето, која е најранлива.

Покрај јаде веднаш по раѓањето е важна за жената. Тоа ќе ја зајакне неговата здравствена состојба, како и да се задржи на сликата и да направи една жена убава.

Принципи на храна доилки

Исхрана доилка по породувањето треба да бидат избрани поединечно, бидејќи секое дете различно реагира на одредени видови храна.

Оттаму, жената треба да се има посебен дневник во кој ќе се слави јаде оброци и реакции на нив се деца. Ако се е нормално, тоа значи дека таа може да продолжи да ги користите во вашата исхрана.

Главните негативни манифестации на нетолеранција во дете се:

• црвенило на кожата;
• Дијареја или запек;
• Надуеност.

Кога тие произлегуваат од употребата на овие производи во иднина треба да бидат отфрлени. Во спротивно, тоа ќе придонесе за нарушување на здравјето на бебето, што доведува до повеќе честа појава во неговите различни болести.

Значи, како да се јаде веднаш по раѓањето, на кои принципи треба да се следи. Одговорот на ова прашање е како што следува:

• Корисноста на исхраната;
• Неговата рамнотежа;
• Максималната можна појава на витамини и минерали;
• Дневен калориите треба да биде 2.500 калории, но не повеќе од 3000;
• Исклучување од исхраната е многу алергиски храна, како на имунолошкиот систем на бебето не е целосно формиран, што може да доведе до голем број на дефекти во својата работа.

Што производи се препорачува да се јаде после породувањето? Главните оние како што се:

• јогурт;
• јогурт;
• Природни млеко;
• Урда;
• Тивко обоени зеленчук;
• Посно месо, кои се богати со протеини (месо, пилешко, зајачко);
• Овошје кои не предизвикуваат алергии;
• јајца;
• Леб (по можност од брашно, и 'рж не се, како што тоа предизвикува зголемување на гасови) и други.

Од исхраната во првите три месеци по испорака на производите да бидат повлечени кои се богати со масти. Затоа, тешки крем, павлака, масни меса, мајонез и другите не можат да го користат доилки.

За производи со зголемена алергиите го вклучуваат следново:

• портокали;
• јагода;
• мандарини;
• мед;
• грејпфрут;
• чоколада;
• Салата од краставици, печурки, домати и разни кисели краставички.

Сите овие производи мора да биде отсутен во исхраната на храна нега мајки. Ова ќе им овозможи на бебето да се заштити на имунолошкиот систем од различни неуспеси.

Тоа е многу важно да се задржи режимот на водите, како и вода - извор на животот, тоа е од суштинско значење за секоја клетка во човечкото тело. жените денот нега треба да пијат околу 2 литри вода.

Ова ќе го спречи дехидрација и, исто така, ќе влијае позитивно на лактација. Меѓутоа, ако жената има зголемена лактација, оптовареноста на вода може да се намали малку.

Доење се исклучително важно да се следат исхрана. Се препорачува да се јаде често, но во мали количини. Обично доилка јаде шест пати на ден. Обемот на една порција е обично 200-250 мл.

Тоа е исто така добра ако жената јаде едно и исто време, бидејќи тоа има позитивно влијание врз состојбата на работата на дигестивниот тракт својата, што е многу ранливи по раѓањето. Прејадувањето високо пожелно. Покрај тоа, ќе мора да се обиде да се јаде, не подоцна од 19.00. Ако по овој пат постои чувство на глад, тоа е дозволено да се пие една чаша млеко или јогурт, или да јадат еден зелен (жолт) јаболко.

ограничувања во исхраната

Како што е наведено погоре, доилки треба да бидат исклучени од вашата исхрана храна која може да предизвика алергии кај детето. Сепак, ова не е единствената пречка.

Можете исто така треба да се воздржи од супстанции, како што се:

• Алкохол (систематско користење на тоа може да предизвика нарушување на нормалниот развој на мускуло-скелетниот систем, мозокот и внатрешните органи);
• Се намалува бројот на различни солени производи (солени зеленчук, солени риби, итн);
• Мирисна зачини, кои се во можност да се зголеми подуеност бебе, што доведе до неговата вознемиреност;
• Мешунките (грашок, грав, nagut) и грозје (за истата причина);
• Животински масти треба да се користи во помал износ, како што може да влијае на квалитативниот состав на млекото (потребата за масти организмот на мајката треба да бидат исполнети главно се должи на растителни масла);
• Во никој случај не може да се јаде брза храна оброк, кој содржи голема количина на конзерванси, прави штета на мајката и детето.

Во заклучок, тоа треба да се напомене дека принципите на добра исхрана родилката ќе се зачува за производство на млеко и да се заштити бебето од болести. И како што знаете, тоа е клучот за добро здравје во иднина. Затоа, секоја мајка треба да знаат дека тоа е можно да се јаде, а што не да се направи никаква штета на нејзиното дете.