Исхрана по раѓањето на родилката

Дури и ако не може да се замисли животот без деликатеси, откако се појави на бебето светлина што ви треба да се ревидира значително вашата исхрана. По сите производи што доаѓаат во вашето тело, значително влијание врз составот на мајчиното млеко. Затоа, за доилки исхрана по породувањето е апсолутно неопходно да се избегнат проблемите со Чолиќ, запек и подуеност во трошки.

Што може да се јаде за време на доење?

Обично, новите родители да се добие многу совети од семејството и пријателите за она што е неопходно да се јаде мајката за време на доењето. Но, не слепо да ги слушаат. Тоа е подобро да се придржуваат кон следниве препораки на експертите за исхрана по раѓањето на доилки:

1. Исхраната мора да се менува, но новите производи треба да се администрира претпазливо да се избегнат негативните реакции во трошки. Храна е подобро да се вари, врие и се готви во двојна котел, но не СРЈ.
2. Исхраната за доење мајки по породувањето може да се примени и за овошје и зеленчук, но тоа е пожелно во варени или печени форма. Тоа е, исто така, да се биде внимателен со консумирање на големи количини на моркови, домати и други видови овошје и зеленчук светли бои: тие се способни да предизвика алергиска реакција. Затоа, додека бебето е постара, тие најдобро да се избегнуваат.

Сепак, тоа не е потребно и ја прави исхраната по раѓањето на една мајка која е премногу тесна: прибл мени вклучува голем број на многу различни производи:

• каша, варен во вода (добро овесна каша, и ако детето е склон на запек, за да се исклучи ориз);
• супи, кои не ги додадете зелка;
• бари на пареа, печени или варени месо и риба, котлети за неколку;
• сирење;
• урда;
• пареа омлет;
• galetnoe колачиња без адитиви;
• палачинки;
• палачинки;
• cheesecakes;
• кнедли.

од пијалаци треба да се даде предност на незасладена зелен чај, минерална вода без гас, со малку маснотии млеко, јогурт (ако бебето не е индивидуалниот одговор), сок од јаболко, суво овошје компот. Не се ограничи протокот на течности во телото: што треба да пиете најмалку 2,5 литри.

губење на тежината исхрана

Исхрана за губење на тежината по раѓањето како во период на лактација и не-дојат треба да биде избалансиран. Бришење на торти, колачи, сладолед и други слатки непотребен и премногу мрсна храна и месо. Јаде 5-6 пати на ден во мали делови. И се сеќавам дека премногу строга диета на телесната тежина по породувањето мајка доењето е забрането. Јадете сите можете да за време на доењето, и да пијат повеќе - тогаш вие се гарантира совршена тежина.

Видео: губење на тежината исхрана кои дојат. Телесната тежина по породувањето

Видео: телесната тежина за време на Нова Година по породувањето! Дали треба диета на хранење мајка?