Протеини омлет

Денес ние се воведе нашите читатели со еден начин да се одржува добра форма, подготвува здрав појадок. Рецепт протеини омлет на неколку multivarka, секако, треба сите оние кои сакаат да изгубат тежина. Исто така, ќе им бидат понудени голем број на додатоци кои ќе направат вашиот појадок навистина незаборавни.

Значи, тоа е време да научат како да брзо да подготви срдечна и вкусни протеин омлет. И да почнеме со класичен омлет протеини за двојка.

Протеини омлет неколку

состојки:

• пилешко јајца - 3 ЕЕЗ;.
• млеко -1 чл. l.;
• зеленчук - по вкус;
• растително масло - 1 лажиче;..
• сол и бибер - по вкус.

подготовка

За да започнете, поделба на белците од жолчки. Потоа, победи со млечни протеини за формирање пена. Потоа, додадете сол и бибер, се меша темелно. Сега измиени и исушени билки, се исецка ситно и додадете маса на јајце. Потоа се загрее тава и намачкајте го со растително масло.

Следна ние се прелива нашите протеинската смеса и подготовка на омлет за 2 минути од секоја страна. После тоа веднаш служи топол оброк на маса. На истиот алгоритам протеини омлет може да се направи multivarka. Исто така, појадок ќе биде многу пријатно ако додадете малку павлака во сад или омилен крем сос. И работ плочи може да биде украсена со парчиња сланина, свеж зеленчук или зелена салата.

И пак имаме рецепти протеини омлет во рерна. Слатка омлет ќе љубов на вашите деца и заслужено ќе бидат оценувани од секое домаќинство.

Слатка омлет во рерна

состојки:

• јагода џем - 150 ml;
• жолчките - 4 парчиња;.
• шеќер - 2 лажици. l.;
• путер - 1 ч L;..
• шеќер во прав - 1 лажица масло. l.

подготовка

На густа состојба со миксер, победи жолчките. Потоа додадете ги шеќерот и половина од Бери џем. Кога ќе се земе мал сад за печење и намачкајте го со путер. Тогаш ние се префрлат на маса на протеини и џем и испрати иднина омлет во загреана рерна на 180 ° C. Во 25 минута, хранлив појадок ќе биде подготвен.

Пред сервирање, се сече на омлет во парчиња и посипете ги со шеќер во прав. Да му служи на јадење може да биде со слатка кисело млеко, топло млеко или кафе. Евентуално, протеинот може да се подготви омлет во микробранова печка за 5-10 минути, претходно опфатени со капак.

Минатата за денес протеини омлет рецепт ви гарантира брз срдечна готвење и мирисна појадок за целото семејство.

Протеини омлет со зеленчук

состојки:

• пилешко јајца - 4 парчиња;.
• путер - 1 ч L;..
• Млеко - 30 ml;
• брашно - 1 лажица масло. l.;
• домати - 5 парчиња;.
• слатка пиперка - 1 компјутер,.
• зелена салата - 2 парчиња;.
• sortov- сирење солидна 50 g;
• сол и зачини - по вкус.

подготовка

Протеини размахване додека пена со помош на миксер или приклучокот. Постепено се додава млекото, нежно воведе брашно. Потоа додадете сол и зачини. тогаш јајце масата се става во подмачкан форма и го испрати во загреана рерна на 180 степени за 15 минути.

Понатаму, добро измиени со домати и се сече на парчиња. Потоа се мијат со пиперка, исечени ризоми и семиња. А потоа се исецка на пиперка ленти. Сега мелење свежи билки.

Кога омлет е подготвен, ние се добие форма од рерна и се шири на врвот на зеленчук и посипете со рендано сирење. Сега ние испрати омлет назад за уште 5 минути за да се флота сирење подморница. Пред сервирање, се сече на неколку парчиња пржени јајца поставени на плочка украсена со зелена салата лисја. Сега ги красат јадење со зеленчук и Мило ми е дома.

Омлет е совршен придружник на една чаша сок од домати или една шолја црно кафе со крем. Ако сакате, можете да додадете малку на пушеле месо или месо. Додадете малку зачин црвен пипер или кари сос.

Видео: протеини омлет рецепт за неколку видеа. Книгата на вкусна и здрава храна

Видео: омлет протеини пареа. Најлесниот и наједноставниот рецепт омлет протеини за двојка.