На амино киселина глицин, имот, стапка, вишокот и недостаток на глицин во производи

Во процесот на одржување на нормално функционирање на човечкиот организам да игра важна улога протеински компоненти - амино киселини. Секоја од овие супстанции кои се невидливи за голо око, извршува одредени функции. Во овој напис, ние ќе разговараме на амино киселина која на сослушувањето на многу - глицин. Во не-рецепт дрога се продава во аптеките. Преземање на такви предмети, всушност, го подобри вашето здравје и на многу поени. За што е тоа, ќе учат од овој член.

Општи информации за амино киселина

Глицин е член на протеински компоненти на кланот-од суштинско значење. Со други зборови, под поволни околности, тоа е можност да се синтетизираат во внатрешната средина на човечкото тело. Друго име звучи како глицин "глицин". хемиска формула на органска материја е како што следува: NH2 - CH2 - COOH.

Образование глицин е резултат на два вида на реакции: интеракцијата на протеин со вода (хидролиза), и со хемиска синтеза. Вториот метод овозможува да се добие во прав суштината на бела боја, има сладок вкус. Патем, името на амино киселина покажува само го вкусот на протеини "градежни блокови": грчкиот збор «glycys» преведе како "слатки". Овој материјал е ослободен од какви било вкус и е совршено растворени во веќе споменатата вода. И тоа се карактеризира со висока точка на топење од 290? C.

Корисни својства глицин

Аминооцетна киселина, за производство на човечкото тело или дејствуваат надвор од неа, игра многу различна улога во индивидуални активности. Таа служи како извор на пуринските бази и порфирини - соединенија неопходни телесните клетки. и 'рбетниот мозок регион на амино киселина се пројавува како супстанција со neuromediator ефект, назначена со тоа, двојна. Исто така, глицин е вклучена во составот на глутатион. Последново е коензим вклучени во голем број на биохемиски процеси.

Што е глицин корисни за здравјето на луѓето во најширока смисла на зборот? На оваа тема може да се зборува, ако не засекогаш, тогаш бескрајно долго. Аминооцетна киселина помага на централниот нервен систем. Таа им нуди на индивидуалните мирен сон, го лишува лицето на загриженост, прилагодување на психолошка и емоционална состојба на субјектот во целина. Поради глицин мозокот може да издржи на зголемување на ментален стрес, и меморијата се подобри значително. Затоа, nonessential амино киселина е за употреба на учениците од училиштата и учениците, особено за време на испити и сесии, како и наставниците на образовните институции. Постари за истата причина периодично се глицин исто така е многу корисно. Сето друго го подобрува расположението под влијание на глицин во лице поминува емотивен стрес и го намалува ризикот од депресивни состојби. На должности вклучуваат глицин намалување одвлекување на вниманието, да се зголеми концентрацијата, да се ослободиме од брзо и често замор.

Во правичност треба да се забележи дека ефектите од глицин наведени активности не се ограничени на луѓето. A nonessential амино киселина со сладок вкус го активира имунолошкиот систем, како што се директно вклучени во формирањето на обезбедување на високо ниво на отпорност на внатрешната средина на телото на имуноглобулини и антитела. Глицин придонесува за целосно функционирање на мускулите, бидејќи без тоа не е можно синтезата на креатин - супстанца која делува како енергетски превозникот. здравјето на коските и зглобовите, исто така, зависи од присуството во телото во доволна количина глицин, бидејќи таа влијае на синтезата на колаген протеин. Врши органско соединение и борец функција со слободните радикали кои имаат антиоксидантни својства. Сепак, тоа се зема со голема веројатност од мозочен удар, а потоа да ги отстрани последиците.

Глицин ќе биде добар помошник за луѓето кои страдаат од дијабетес и кои страдаат од гастритис со висока киселост на гастричниот сок. Се должи на способноста на глицинот за намалување на токсичните ефекти на алкохолот на протеини телото е неопходно да се преземат насилници алкохолни пијалаци. Однадвор глицин е корисно за луѓе кои имаат кожата чирови. Во овој случај, како индивидуи треба да се користи крем со амино-оцетна киселина во составот.

Норма, вишокот и недостиг на супстанцијата

Човечкото тело мора да добие одредена сума на органски соединенија, за да не биде неуспех во биолошки процеси, каде Аминооцетна киселина е најстариот активен дел. Со целосна власт во внатрешната средина на телото на субјектот е формирана од 3 g на Аминооцетна киселина. Со храна лице добива, како по правило, од 1,5 грама и над звучи прашање. Меѓутоа, за да се задоволат дневните потреби со такви индикатори за секој од нас сега. Истражувачите тврдат дека од дневната потреба на човечкото тело во глицин е околу 10-13 g Точно, постојат и оние научници кои повикуваат многу пониски бројки: 0,1 g на органска материја за деца и 0,3 g - за зрели поединци. На високи физички активности, вклучувајќи и спорт глицин, според овие податоци, човек мора да трошат околу 0,8 на ден, точно правила можат да го искажат само искусни квалификуван лекар.

Интересно, во различни болести пропишаниот износ на Аминооцетна киселина варира. Така, на пример, кај шизофренија експерт доделува до 60 mg глицин дневно, со дрога - до 12 g вкупно 3 g и за третман на несоница.

Глицин отров е речиси невозможно. Нашето тело е дизајниран така што Аминооцетна киселина не се акумулира во ткивата над норма, и да се направи тоа без да се изведува дополнително содржи органски супстанција, што биолошки активното адитив е едноставно нереален. Заканата од вишокот на глицин постои само кога го прима неразумно високи дози за продолжено време. Консултирајте се со предозирање глицин може да се основа врз основа како осип, чешање, палпитации, алергиски реакции, повраќање, замор, стомачни пореметувања.

Недостаток на глицин во телото, исто така, ретко се дијагностицира. Околу многу храна, со користење на кој некако може да ги задоволи потребата Аминооцетна киселина во телото. Сепак, се соочи со таков феномен, ќе стане жртва на слабост, мускулите потреси, хронична несоница, оштетување на меморијата и кожни состојби, траен депресија.

глицин производи

Како глицин е амино киселина иако важни, но заменливи, да биде особено внимателна во поглед на присуството на одредена количина на органска материја во вашата дневна исхрана не е потребно. Сепак, треба да јадете повеќе храна богата навистина глицин.

Меѓу lodes глицин од животинско потекло треба да бидат распределени риба, морски плодови, сирење, jellied месо од коски, кожа и месо од живина, говедско месо.

Ризници фабрика Аминооцетна киселина се ореви, особено ф'стаци, бор, gretskie- мешунки, особено кикирики и soya- зеленчук (краставици, зелка, карфиол), зелена (спанаќ. Василиј), овошје (банани, киви), дињи (тиква ). Мал дел од глицин можете да се јаде мармалад вкуси сусам, зачинети со било кој вид е јадење на мелени корен ѓумбир.

Запомнете дека вие консумираат амино киселина вари целосно, треба да пиете повеќе вода за да се задржи активни и одржување на здрава исхрана.

Видео: Железо (Ferrum). 10 факти

Видео: Како да се задржи нормалниот крвен притисок