Амино киселини за спортисти

Моќ спортистите е многу поинаква од нашата вообичаена исхрана. Се разбира, на принципите на добра исхрана не се туѓи и љубителите на активен спорт. Меѓутоа, ако на вежбата е за вас не е само активност во слободното време, туку начин на живот, телото бара многу повеќе компоненти. Замислете колку многу напор и енергија се троши во училницата на симулатори за напојување или за време на интензивно вежбање! Тоа е причината зошто амино киселини

Кои се амино киселини?

Амино киселини или аминокарбоксилна киселини се градежен материјал за мускулите, тие се вклучени во синтезата на протеините, како и други супстанции кои имаат директно влијание врз формирање и раст на мускулната маса. Всушност, аминокиселини кои се потребни за секој човек, без нив телото е ослабен мускулното ткиво, метаболизмот. Амино киселини, вклучувајќи го промовира развојот на антитела и се користат во фармакологија за рехабилитација по болест. Сепак, нивната цел доведе до целисходно користење на амино киселини во овој спорт.

повеќе од 20 амино киселини се наоѓаат во природата. Повеќето од нив се синтетизираат во телото од храна. Врз основа на нивното репродуцирање се поделени во основните и неважни. Nonessential амино киселини се синтетизираат во телото од други амино киселини, и од суштинско значење не можат да се синтетизираат, и да влезе во телото со храна. Спортот брзо сварлива амино киселини се користат во течна форма.

Амино киселини за спортисти

Обично човек во нормален живот е доволно амино киселини добиени од храна и синтетизира од страна на телото. Сепак, спортисти троши многу повеќе енергија и за нејзината надополнување не е доволно. На повеќе обучени спортисти, на повеќе мускулна маса, тие сакаат да се изгради, толку повеќе заситени со амино киселини треба биде нивната исхрана. За брза асимилација на спортисти сакаат да се земе аминокиселини во слободна форма. Таквите препарати не е потребна дополнителна енергија на телото. На пример, амино киселина е раздвоена од месо и ослободува во крвта за време од 2 часа по оброкот, додека, како амино киселина во течна форма вари по само 15 минути.

Кога амино киселина е подобро да се пие? Веднаш по интензивно вежбање енергично телото почнува да акумулира гликоза, аминокиселини се случува сатурираното е околу 60 минути. Нутриционистите го нарекуваат овој период "протеини со јаглехидрати прозорец". Затоа, внес на аминокиселини за време на вежбање е помалку ефикасен од приемот веднаш по физичката активност. За максимален ефект се препорачува да се преземат во врска со амино киселини витамин Б6, кој го промовира синтезата на почетокот на протеин.

Видео: Илија Kondratiev. Амино киселини за спортисти.

Видео: зеленчук ферментирано аминокиселини за спортистите. Д-р Илија Кондратјев

Видео: Моќен екстракт од суштинско значење! амино киселини Најдобар производ за спортисти и вегетаријанците!

Видео: Амино киселини и BCA за раст на мускулите