Амино киселини - придобивките и штетите

Ние сите знаеме дека протеинот - градител на секоја клетка на нашето тело. Сепак, самиот протеин е составен од помали органски соединенија - амино киселини

корист

Употребата на амино киселини, всушност, е неописливо. Овие органски соединенија како кислород неопходни за нас. Од нив, гради мускули, коса, нокти, коски, ензими, хормони. Амино киселини се вклучени во сите биохемиски процеси кои се вклучени во имунолошкиот систем.

На пример, аргинин - младински амино киселина. Тоа го стимулира синтеза на хормонот за раст, со тоа враќање на целото тело од внатре и без. А лизин ќе биде идеален помошник во губењето на тежината, како подобрува разградувањето на мастите prosloyki.Blagodarya аминокиселини го забрзува растот на мускулите што ги привлекува bodybuilders и спортисти. Тоа е најдобро да се справат со оваа функција аспарагин, која, патем, е содржан во никнува зрна на пченица.

повреда

Но добар впечаток негира информациите за опасностите на амино киселини. Фактот дека поголемиот дел од спортски додатоци врз основа на амино киселини, и поконкретно, ензим третирани казеин. Овие амино киселини се користат за раст на мускулите, и штета првенствено лежи во фактот дека по завршувањето на додатоци, мускулите ќе се стари, сиромашни, formy.Krome Покрај тоа, поради атрактивните олеснување на варењето на храната (за што, всушност, се додатоци во спорт), на бубрезите лежи голем товар за отстранување на сите сварлива протеини, кои, како што тоа или не, не може да се апсорбира во вашите мускули од 100%.

Амино киселини - одличен помошник за здравје и убавина. Но, секогаш е побезбедно да ги консумираат со храна, во количини во која вашето тело ви кажува. И да се каже "стоп" кога ќе пијат богати со аминокиселини напие, и на телото, за жал, нема време.

Видео: Вегетаријанство: корист или штета. Улогата на амино киселини: Глутамин

Видео: Гледајте Спорт Исхрана штета или корист - Спортска исхрана информации