Што е подобро - BCAA или амино киселини?

Амино киселини

• Заменлив - амино киселини произведени од страна на човечкото тело;
• од суштинско значење - амино киселини кои телото не може да ги синтетизира свои и мора да се добие од храна;
• условно-од суштинско значење - амино киселини, кои ги произведува телото, но во мали количини доволни за нормална работа.

BCAA - трите есенцијални амино киселини (валин, леуцин, изолеуцин) со разгранет ланец. Тие ја вршат функцијата на мускулите зачувување, намалување во проценти телесните масти, зголемување на чистата мускулна маса.

Комплекс амино киселини или BCAA?

Комплекс амино киселини во својот состав, исто така, содржи BCAA група на амино киселини, но во пониски концентрации, додека BCAA комплекси вклучуваат, иако некои производители исто така, додаде супстанции кои се забрза процесот на асимилација на амино киселини само валин, леуцин и изолеуцин. комплекси на BCAA исто така се разликуваат во брзина, и процесот на асимилација. BCAA по земањето на крвта се пренесува директно во мускулите и да започне да се апсорбира од таму во неколку минути по администрацијата, во тоа време, како комплекси обично се апсорбира од страна на црниот дроб и само тогаш се шири низ телото.

Амино киселина комплекси се идеални за одржување на основните рамнотежа на телото амино киселина, но да се изгради мускулите е идеален доза BCAA и амино киселини во комплексот, особено со оглед на фактот дека без присуство на одредени амино киселини, а другиот ќе биде слабо се апсорбира од страна на телото. Значи, изборот на она што е најдобро - амино киселини или ВСАА, водени од своите цели и пожелно е да се консултира за ова прашање со експертот.

Видео: BCAA или протеини | три амино киселини BCAA или сурутка протеин изолат што е подобро за губење на тежината

Видео: Како да се BCAA аминокиселините? BCAA било подобро?

Видео: BCAA како да се избере она што е најдобро BCAA