Бел грав - калории

Запознаени со нас бело грав

Cодржина

Калории бел грав

Видео: Како јас сум губење на тежината 2015 ден 146. Зачувување на грав за зима.

, која денес се скоро секој може да се развива без проблеми во нејзиниот двор, па дури и на прозорецот, излегува, има корени во странство. Странски култури пристигнале во Европа од колонизираните Индија и Јужна Америка континент, но многу добро воспоставена во студена клима на запад. Поради својата здравина, висок квалитет на храна, долго чување на грав почна да му се посветам речиси насекаде. И денес, тоа е лесно да се најде на продажба, како дел од многу диети во листата на производи од различни јадења. За вредни своите хранливи квалитети и ниски калориска вредност бел грав освои признание и нутриционист. Денес таа е една од основните компоненти на здрава исхрана.

Калории бел грав

Во сурова форма од грав, за разлика од грашок, вкусот не е важно толку свежи што не јаде. Овој производ може лесно да се готви, поголемиот дел од него конзервирана, варени или задушени и служи или како самостојна гарнир или како дел од повеќе комплексни јадења. Додека претходно ако грав се сушат, тие ќе се потопат во вода најмалку дванаесет часа пред готвење.

Калории варен грав е 102 калории по сто грама, има многу протеини, многу малку масти, но многу висок јаглени хидрати соединенија - повеќе од 40% од вкупната тежина. Иако сè уште се смета да биде многу корисно се должи на голема количина на витамини и минерали во својот состав. Калории конзервирана грав малку пониски - 99 калории по сто грама, но разликата со варени производ не е толку значајна.

Според експертите, за губење на тежината и слабеење бел грав - неопходен производ. Таа брзо се создава чувство на ситост за долго време со супресија на глад. Но, премногу се занесуваат не е достоен за тоа, имајќи го во предвид големиот број на јаглехидрати во неговиот состав.