Мешунки - придобивките и штетите

Многу луѓе се прашуваат, што се корисни мешунките. Мешунките се богати со растителни протеини и зеленчук влакна

Предности и штети на мешунките одат рамо до рамо. Тие се способни за поддршка на цревната флора и го спречува воспалението. Но придобивките ќе биде видлива пулсира само ограничена употреба. Главната штета е што растителни протеини во голема мера се апсорбира од страна на телото, поради неговата висока содржина на влакна. тие, исто така, придонесе за формирање на гасови, камења во бубрезите и жолчката. Мешунките се особено штетни за луѓето кои страдаат од dysbiosis и чир на желудникот.

грав исхрана

Нутриционистите развиена грав исхрана како ефикасен и безопасно метод на губење на тежината. Да се ​​почитуваат таква диета можете безбедно да го изгуби до 5 килограми за две недели. Ова не е најефективниот опција, некои диети обезбеди побрз резултат, но таков систем им овозможува на моќ и телесната тежина и да се јаде здрава во исто време. Мени грав губење на тежината исхрана е сосема различни, а тоа вклучува не само на грав и грашок. Главен услов за таква диета, исклучат од исхраната на слатки и брашно, да пијат повеќе вода и да јадат повеќе зеленчук.

Суштината на исхрана на грав

Грав исхрана не вклучува постојано чувство на глад, иако вклучува употреба на нискокалорична храна. Поради високата содржина на протеини, губење на тежината не штети на мускулната маса. Поради ткиво кое брзо saturates телото, едно лице се придржуваат до таква диета нема да биде чувство на глад. Покрај тоа, употребата на гравот има корисни ефекти на дигестивниот систем и метаболизмот.

Видео: Доктор Алекс Kovalkov нутриционист. Штети и придобивките од месо, риба, грав и други протеински производи

Видео: храна на боговите. Тајните на мешунките: грав, грашок, грав и така натаму.

Видео: Откривањето на тајните. Храна. Мешунките (2015)