Брза храна - проблеми половината

Современото темпо на живот понекогаш не дозволува да се издвои време да се подготви здрава храна, па луѓето сакаат брза храна (брза храна), што е лошо за фигура. Во таква диета е речиси и да нема витамини, минерали, јаглехидрати право, што значи дека телото нема да добие се што е потребно за негово нормално функционирање. Но, ако немате доволно време да се подготви целосна здрава храна, ние ќе ви покаже како да се излезе од оваа ситуација.

штетни исхрана

Јадењето брза храна може да се спореди со темпирана бомба, како сода, бонбони барови, хамбургери, топли кучиња, итн донесе само штета на човечкото тело.

1. Брза храна доведува до зголемување на телесната тежина и на крајот предизвикува дебелината. Биг Macs и сите видови на топли кучиња веројатно ќе се, пијат Кока-Кола, која е шеќер замена. И тоа може негативно да влијаат на состојбата на забите, па дури и да предизвика дијабетес.
2. Штетни прехранбени придонесува за појавата на разни болести, како што се чир, гастритис, хипертензија, а во прилог на телото за да се појави несреќната "кора од портокал", што е, целулитис. Брза храна го намалува имунитетот и предизвикува атеросклероза.
3. Во овие производи содржат многу штетни супстанции, вклучувајќи холестерол, брзи јаглехидрати, шеќер и сол, и разни конзерванси. Брза храна негативно влијаат на состојбата на кожата, косата и ноктите, и сите, бидејќи тоа го нарушува метаболизмот на телото.
4. Пресметајте колку пари трошите на патувања во брза храна ресторани, на различни безалкохолни пијалоци, чипс и топли кучиња, ако тие одбиваат да се врати од голема заштеда.

Да резимираме, јасно е дека за брза храна негативно влијае не само на вашата фигура, но исто така и на здравјето на луѓето.

право на избор

Ако сакате да бидат здрави, вие не треба да се мрзливи и се откаже од правото на храна. И покрај тоа, да се подготви корисни и соодветна храна не треба многу време. Неколку совети:

1. Замени лошите хамбургери и топли кучиња дома сендвичи. Користете здрава леб, на пример, трици, целото жито или црна боја. да се подготват за различни топинги, како што пилешки гради, краставици, домати и други.
2. Секогаш носи мал шише прочистена не-газирана вода, малку ореви и суво овошје. Чоколадо може да го замени granola барови.
3. Путер колачи замени она што е направен од целото жито брашно, како што се колачи, кои се додаваат во пченица микроб.
4. Инстант тестенини треба да се замени овесна каша.

Брз, но здрава храна

Паста направена од сирење

Кајмак е потребно да се фаќа во користење на вилушка или мешалка. А потоа додадете малку крем за да се сеќавам само дека храната мора да биде ниска содржина на масти. На парична казна ренде решетки кромидот, исечкајте билки и да додадете на крем сирење. На крајот на сол, бибер и се меша сè внимателно.

црниот дроб паштети

Црниот дроб е потребно да се вари неколку пати преку месо мелница. Додадете зачини, лук и повторно неколку пати критикувам. Ова ќе биде одличен за полнење за дома сендвичи.

ладна варени свинско месо

Уште еден производ кој може да се користи за сендвичи. За дома свинско месо е потребно да се земе парче посно говедско месо, сол, бибер и маст со лук. За да свинско месо беше сочни тоа треба да се пече во фолија. Загрејте ја рерната на 180 степени. Подготвеност да се провери со дрвен стап. Варени свинско месо може да се комбинираат со паста направена од урда.

Отстранете ги штетните брза храна, да почнат да јадат право и по некое време ќе видите прекрасни промени во вашиот облик и здравјето на телото.

Видео: Печење без проблеми од страна на Лорен Паскал - Брз печење

Видео: Smeshariki 2Д: Исхрана за Nyusha (цртан филм деца)